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Calories par jour pour un poids de 40 Kg et une taille de 1.4 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 17 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1244 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 17 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 42 kg. La consommation au repos par heure est donc de 52 Kcal.

Pour une femme:
1106 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 17 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 45 kg. La consommation au repos par heure est donc de 46 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,353 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 803 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,353 Kcal

une femme brule 1,264 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 714Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,264 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 338 kcal
Midi 35% = 474 Kcal
Goûter 15% = 203 Kcal
Dinner 25% = 338 Kcal

Matin 25% = 316 kcal
Midi 35% = 443 Kcal
Goûter 15% = 190 Kcal
Dinner 25% = 316 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,442 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 752 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,442 Kcal

une femme brule 1,358 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 668Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,358 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 360 kcal
Midi 35% = 505 Kcal
Goûter 15% = 216 Kcal
Dinner 25% = 360 Kcal

Matin 25% = 340 kcal
Midi 35% = 475 Kcal
Goûter 15% = 204 Kcal
Dinner 25% = 340 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,630 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 700 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,552 Kcal

= 1,630 Kcal 480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 622Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,552 Kcal