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Calories par jour pour un poids de 85 Kg et une taille de 1.9 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 38 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1875 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 38 ans, mesurant 1.9m le poids idéal est de 80 kg. La consommation au repos par heure est donc de 78 Kcal.

Pour une femme:
1667 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 38 ans, mesurant 1.9m le poids idéal est de 70 kg. La consommation au repos par heure est donc de 69 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,380 Kcal

1020.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 148.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,211 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,380 Kcal

une femme brule 2,245 Kcal

1020.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 148.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,077Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,245 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 595 kcal
Midi 35% = 833 Kcal
Goûter 15% = 357 Kcal
Dinner 25% = 595 Kcal

Matin 25% = 561 kcal
Midi 35% = 786 Kcal
Goûter 15% = 337 Kcal
Dinner 25% = 561 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,599 Kcal

1020.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 446.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,133 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,599 Kcal

une femme brule 2,473 Kcal

1020.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 446.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,007Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,473 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 650 kcal
Midi 35% = 910 Kcal
Goûter 15% = 390 Kcal
Dinner 25% = 650 Kcal

Matin 25% = 618 kcal
Midi 35% = 866 Kcal
Goûter 15% = 371 Kcal
Dinner 25% = 618 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 3,031 Kcal

1020.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 446.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 510.0 Kcal : 1h de natation
+ 1,055 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,914 Kcal

= 3,031 Kcal 1020.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 446.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 510.0 Kcal : 1h de natation
+ 938Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,914 Kcal