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Calories par jour pour un poids de 45 Kg et une taille de 1.4 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 43 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1167 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 43 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 42 kg. La consommation au repos par heure est donc de 49 Kcal.

Pour une femme:
1037 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 43 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 45 kg. La consommation au repos par heure est donc de 43 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,372 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 78.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 754 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,372 Kcal

une femme brule 1,288 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 78.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 670Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,288 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 343 kcal
Midi 35% = 480 Kcal
Goûter 15% = 206 Kcal
Dinner 25% = 343 Kcal

Matin 25% = 322 kcal
Midi 35% = 451 Kcal
Goûter 15% = 193 Kcal
Dinner 25% = 322 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,481 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 705 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,481 Kcal

une femme brule 1,403 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 627Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,403 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 370 kcal
Midi 35% = 518 Kcal
Goûter 15% = 222 Kcal
Dinner 25% = 370 Kcal

Matin 25% = 351 kcal
Midi 35% = 491 Kcal
Goûter 15% = 210 Kcal
Dinner 25% = 351 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,703 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 270.0 Kcal : 1h de natation
+ 656 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,630 Kcal

= 1,703 Kcal 540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 270.0 Kcal : 1h de natation
+ 583Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,630 Kcal