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Calories par jour pour un poids de 40 Kg et une taille de 1.4 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 52 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1076 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 52 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 42 kg. La consommation au repos par heure est donc de 45 Kcal.

Pour une femme:
956 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 52 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 45 kg. La consommation au repos par heure est donc de 40 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,245 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 695 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,245 Kcal

une femme brule 1,167 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 617Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,167 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 311 kcal
Midi 35% = 436 Kcal
Goûter 15% = 187 Kcal
Dinner 25% = 311 Kcal

Matin 25% = 292 kcal
Midi 35% = 409 Kcal
Goûter 15% = 175 Kcal
Dinner 25% = 292 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,340 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 650 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,340 Kcal

une femme brule 1,268 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 578Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,268 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 335 kcal
Midi 35% = 469 Kcal
Goûter 15% = 201 Kcal
Dinner 25% = 335 Kcal

Matin 25% = 317 kcal
Midi 35% = 444 Kcal
Goûter 15% = 190 Kcal
Dinner 25% = 317 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,535 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 605 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,468 Kcal

= 1,535 Kcal 480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 538Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,468 Kcal