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Calories par jour pour un poids de 100 Kg et une taille de 1.85 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 75 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1831 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 75 ans, mesurant 1.85m le poids idéal est de 77 kg. La consommation au repos par heure est donc de 76 Kcal.

Pour une femme:
1628 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 75 ans, mesurant 1.85m le poids idéal est de 68 kg. La consommation au repos par heure est donc de 68 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,558 Kcal

1200.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 175.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,183 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,558 Kcal

une femme brule 2,426 Kcal

1200.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 175.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,051Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,426 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 639 kcal
Midi 35% = 895 Kcal
Goûter 15% = 384 Kcal
Dinner 25% = 639 Kcal

Matin 25% = 607 kcal
Midi 35% = 849 Kcal
Goûter 15% = 364 Kcal
Dinner 25% = 607 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,831 Kcal

1200.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 525.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,106 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,831 Kcal

une femme brule 2,709 Kcal

1200.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 525.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 984Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,709 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 708 kcal
Midi 35% = 991 Kcal
Goûter 15% = 425 Kcal
Dinner 25% = 708 Kcal

Matin 25% = 677 kcal
Midi 35% = 948 Kcal
Goûter 15% = 406 Kcal
Dinner 25% = 677 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 3,355 Kcal

1200.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 525.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 600.0 Kcal : 1h de natation
+ 1,030 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 3,241 Kcal

= 3,355 Kcal 1200.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 525.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 600.0 Kcal : 1h de natation
+ 916Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 3,241 Kcal