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Calories par jour pour un poids de 40 Kg et une taille de 1.4 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 75 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1026 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 75 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 42 kg. La consommation au repos par heure est donc de 43 Kcal.

Pour une femme:
912 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 75 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 45 kg. La consommation au repos par heure est donc de 38 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,213 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 663 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,213 Kcal

une femme brule 1,139 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 589Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,139 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 303 kcal
Midi 35% = 424 Kcal
Goûter 15% = 182 Kcal
Dinner 25% = 303 Kcal

Matin 25% = 285 kcal
Midi 35% = 399 Kcal
Goûter 15% = 171 Kcal
Dinner 25% = 285 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,310 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 620 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,310 Kcal

une femme brule 1,241 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 551Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,241 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 327 kcal
Midi 35% = 458 Kcal
Goûter 15% = 196 Kcal
Dinner 25% = 327 Kcal

Matin 25% = 310 kcal
Midi 35% = 434 Kcal
Goûter 15% = 186 Kcal
Dinner 25% = 310 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,507 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 577 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,443 Kcal

= 1,507 Kcal 480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 513Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,443 Kcal