Brandade de Morue

Brandade de Morue
Calories
244 kcal
IG
11
Charge glycémique
2
Portions
6 x 194 gr
Temps
15 min · 20 min

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Recette du mondeRecettes traditionnellesRiches en protéines, pauvre en lipides

244kcal
GlucidesProtéinesLipides
Glucides17 g
Protéines30 g
Lipides6 g
Fibres2 g

Ingrédients

Étapes

  1. Préparation de la morue
  2. Faire déssaler la morue en la faisant tremper dans l'eau 36 à 48 heures avant le moment de préparer la brandade (en changeant l'eau régulièrement).
  3. Préparation de la purée
  4. Laver et éplucher les pommes de terre
  5. Faire cuire les pommes de terre à l'autocuiseur, et les écraser à la fourchette en ajoutant le lait et la crème.
  6. Préparation de la brandade
  7. Emietter la morue désalée et mélanger avec les pommes de terre écrasées, l'ail écrasé et le persil haché.
  8. Rajouter petit à petit l'huile d'olive
  9. Poivrer. Goûter et éventuellement rajouter un peu de sel.
  10. Recouvrir de gruyère râpé.
  11. Cuisson
  12. Mettre la purée dans un plat allant au four et faire cuire 15 à 20 mn à 180°C.
  13. Passer sous le grill avant de servir.
  14. Présentation
  15. A proposer avec une salade de tomates ou une salade verte.

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