Pâtes au thon
- Calories
- 210 kcal
- IG
- 16
- Charge glycémique
- 5
- Portions
- 4 x 98 gr
- Temps
- 10 min · 15 min
210kcal
GlucidesProtéinesLipides
Ingrédients
Portions :
Toutes les quantités s'adaptent proportionnellement aux portions (grammes, pièces, litres, cuillères, pincées…), sans conversion d'unité.
Pâtes160.0 gr
Thon au naturel100.0 gr
Oignon1.0
Crème Fraiche 30pc1.0 cs
Jus de citron1.0 cc
Sel1.0 pincée
Poivre1.0 pincée
feuille basilic5.0
Huile d'Olive1.0 cs
Étapes
- Préparation du thon
- Ouvrir la boite de thon et le laisser égoutter dans l'égouttoir.
- Préparation des légumes
- Éplucher l'oignon et le ciseler finement.
- Laver le basilic et le couper en lamelle.
- Cuisson
- Dans une casserole, faire bouillir de l'eau salée. Y faire cuire les pâtes "al dente" (suivre les indications du paquet). Passer les pâtes dans l'égouttoir. Dans la casserole, faire chauffer l'huile d'olive y faire dorer les oignons. Y mettre le thon pendant 5 min, rajouter les pâtes la crème fraîche et le filet de jus de citron. Bien mélanger, et assaisonnez à votre convenance.
- Présentation
- A accompagner de parmesan.
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