Categorie: Plat chaud

• Kcal

  314

• IG

  16

• Fibres

  4 gr

• Protéines

  27 gr

• Lipides

  4 gr

• Glucides

  42 gr

• Portions

  4 x 219 gr

• Prep/cuiss

  10 / 30 min

Quinoa à la mangue et aux crevettes

Ingredients:
400.0  gr  Crevettes roses décortiquées calories
1.0    Mangue calories
180.0  gr  Quinoa calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0  pincée  Coriandre calories
2.0    Echalote calories
1.0  cc  Huile d'Olive calories

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• Il y a 142 calories (Kcal) dans 100 gr de Quinoa à la mangue et aux crevettes. Une portion de Quinoa à la mangue et aux crevettes (soit 219 gr) contient 313 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Quinoa à la mangue et aux crevettes sont de 27gr de proteines, 42gr de glucides et 4 gr de lipides

• La forte de teneur en sucre du Quinoa à la mangue et aux crevettes l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.Le fort taux de proteine et faible pourcentage de lipide de Quinoa à la mangue et aux crevettes le désigne comme un bon candidat pour une prise de muscle.
  

• 100 gr de Quinoa à la mangue et aux crevettes a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
  La charge glycémique moyenne 15 du Quinoa à la mangue et aux crevettes permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac