Papillotes de Merlu au citron - 95 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    95

  • IG

    0

  • Fibres

    0 gr

  • Protéines

    17 gr

  • Lipides

    3 gr

  • Glucides

    1 gr

  • Portions

    4 x 150 gr

  • Prep/cuiss

    15 / 10 min
Papillotes de Merlu au citron
Papillotes de Merlu au citron

Ingredients:
4.0    Merlu calories
1.0    citron calories
100.0  gr  Aneth calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Préchauffer le four à 180°C 

Préparation du poisson
Dans une feuille d'aluminium, mettre votre pavé de merlu. Ajoutez le sel, le poivre, les rondelles de citron. Fermez la papillote. La mettre dans un plat allant au four.

Cuisson
Enfournez pendant 15min, vérifiez la cuisson en ouvrant la papillote et en piquant avec un couteau.

Présentation
A proposer avec des tagliatelles fraîches.

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Détails nutritionnel et calories pour Papillotes de Merlu au citron

Combien de calories dans 100gr de Papillotes de Merlu au citron?

  • Il y a 63 calories (Kcal) dans 100 gr de Papillotes de Merlu au citron. Une portion de Papillotes de Merlu au citron (soit 150 gr) contient 95 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Papillotes de Merlu au citron sont de 17gr de proteines, 0gr de glucides et 2 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Le fort taux de proteine et faible pourcentage de lipide de Papillotes de Merlu au citron le désigne comme un bon candidat pour une prise de muscle.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Papillotes de Merlu au citron a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Papillotes de Merlu au citron l'indique pour un régime Montignac La forte teneur en proteine du Papillotes de Merlu au citron fait de lui le compagnon idéal dans un régime hyperprotéiné type dukan