Carottes et Courgettes à l'ananas - 76 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    76
  • IG

    4
  • Fibres

    3 gr
  • Protéines

    1 gr
  • Lipides

    4 gr
  • Glucides

    10 gr
  • Portions

    6 x 180 gr
  • Prep/cuiss

    10 / 10 min
Carottes et Courgettes à l'ananas
Carottes et Courgettes à l'ananas

Ingredients:
3.0    Carotte calories
2.0    Courgette calories
150.0  gr  Ananas au sirop calories
1.0  cc  Gingembre calories
2.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Préparation des légumes
Coupez les extrémités et épluchez les carottes, lavez les courgettes. Râpez les grossièrement. Égouttez les morceaux d'ananas en conservant du sirop.

Cuisson
Dans un wok, faîtes chauffer l'huile, et y faire sauter les légumes. Saupoudrez de gingembre et assaisonnez selon votre goût. Ajoutez morceaux d'ananas et deux cuillères à soupe de jus d'ananas. Mélangez bien.

Laissez cuire pendant  5min  puis servez chaud.

Présentation
A proposer avec un rôti de porc au four.

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Les commentaires sur Carottes et Courgettes à l'ananas

Détails nutritionnel et calories pour Carottes et Courgettes à l'ananas

Combien de calories dans 100gr de Carottes et Courgettes à l'ananas?

  • Il y a 42 calories (Kcal) dans 100 gr de Carottes et Courgettes à l'ananas. Une portion de Carottes et Courgettes à l'ananas (soit 179 gr) contient 76 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Carottes et Courgettes à l'ananas sont de 1gr de proteines, 9gr de glucides et 3 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Carottes et Courgettes à l'ananas apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 4du Carottes et Courgettes à l'ananas l'indique pour un régime Montignac

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