Categorie: Plat chaud

• Kcal

  76

• IG

  4

• Fibres

  3 gr

• Protéines

  1 gr

• Lipides

  4 gr

• Glucides

  10 gr

• Portions

  6 x 180 gr

• Prep/cuiss

  10 / 10 min

Carottes et Courgettes à l'ananas

Ingredients:
3.0    Carotte calories
2.0    Courgette calories
150.0  gr  Ananas au sirop calories
1.0  cc  Gingembre calories
2.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Préparation des légumes
Coupez les extrémités et épluchez les carottes, lavez les courgettes. Râpez les grossièrement. Égouttez les morceaux d'ananas en conservant du sirop.

Cuisson
Dans un wok, faîtes chauffer l'huile, et y faire sauter les légumes. Saupoudrez de gingembre et assaisonnez selon votre goût. Ajoutez morceaux d'ananas et deux cuillères à soupe de jus d'ananas. Mélangez bien.

• Il y a 42 calories (Kcal) dans 100 gr de Carottes et Courgettes à l'ananas. Une portion de Carottes et Courgettes à l'ananas (soit 179 gr) contient 76 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Carottes et Courgettes à l'ananas sont de 1gr de proteines, 9gr de glucides et 3 gr de lipides

• Aucune indication.

• 100 gr de Carottes et Courgettes à l'ananas apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.
  La faible charge glycémique 4du Carottes et Courgettes à l'ananas l'indique pour un régime Montignac