Crumble de Ratatouille - 308 calories (Kcal)
Categorie: Entrées
-
Kcal
308 -
IG
12 -
Fibres
3 gr -
Protéines
9 gr -
Lipides
20 gr -
Glucides
22 gr -
Portions
4 x 253 gr -
Prep/cuiss
30 / 10 min
Crumble de Ratatouille
Ingredients:
40.0 gr Parmesan calories
50.0 gr Chapelure calories
30.0 gr Farine de blé calories
30.0 gr Amande en poudre calories
60.0 gr Beurre calories
1.0 pincée Piment fort calories
1.0 pincée Sel calories
2.0 Ratatouille (petite conserve) calories
Préchauffer le four à 180°C
Dans un blender, mélanger: le parmesan, la farine, les amandes en poudre, la chapelure, le sel, le piment et le beurre.
Préparation des entrées
Dans des ramequins, répartir la ratatouille. Puis recouvrez de pâte à crumble.
Cuisson
Enfournez 30 minutes
Présentation
Servir chaud avec une salade de mâche.
Les commentaires sur Crumble de Ratatouille
Détails nutritionnel et calories pour Crumble de Ratatouille
Combien de calories dans 100gr de Crumble de Ratatouille?
- Il y a 121 calories (Kcal) dans 100 gr de Crumble de Ratatouille. Une portion de Crumble de Ratatouille (soit 253 gr) contient 307 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Crumble de Ratatouille sont de 9gr de proteines, 21gr de glucides et 20 gr de lipides
- La forte de teneur en sucre du Crumble de Ratatouille l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
- 100 gr de Crumble de Ratatouille a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
La charge glycémique moyenne 11 du Crumble de Ratatouille permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac
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