Omelette au chèvre et à la menthe - 260 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    260
  • IG

    0
  • Fibres

    0 gr
  • Protéines

    18 gr
  • Lipides

    21 gr
  • Glucides

    1 gr
  • Portions

    2 x 149 gr
  • Prep/cuiss

    5 / 5 min
Omelette au chèvre et à la menthe
Omelette au chèvre et à la menthe

Ingredients:
4.0    Oeuf calories
5.0    Feuille de Menthe calories
50.0  gr  Fromage de chèvre frais calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Préparation de l'omelette

Dans un bol, cassez les oeufs et bien mélanger avec une fourchette. Assaisonnez à votre convenance.

Cuisson
Dans une poêle anti-adhésive, mettre chauffer l'huile puis faîtes cuire l'omelette à feu doux. Lorsqu'elle commence à être saisie, émiettez le chèvre frais et répartir les feuilles de menthe (si trop grosses, alors ciselez les avec une paire ciseaux). Pliez l'omelette en deux et laissez cuire encore 1 à 2 min.
Puis mettre sur un plat de service.

Présentation
A proposer avec une salade verte ou des pommes de terre vapeur.

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Les commentaires sur Omelette au chèvre et à la menthe

Détails nutritionnel et calories pour Omelette au chèvre et à la menthe

Combien de calories dans 100gr de Omelette au chèvre et à la menthe?

  • Il y a 175 calories (Kcal) dans 100 gr de Omelette au chèvre et à la menthe. Une portion de Omelette au chèvre et à la menthe (soit 148 gr) contient 289 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Omelette au chèvre et à la menthe sont de 17gr de proteines, 1gr de glucides et 20 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Omelette au chèvre et à la menthe a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Omelette au chèvre et à la menthe l'indique pour un régime Montignac

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