Omelette au chèvre et à la menthe - 260 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    260

  • IG

    0

  • Fibres

    0 gr

  • Protéines

    18 gr

  • Lipides

    21 gr

  • Glucides

    1 gr

  • Portions

    2 x 149 gr

  • Prep/cuiss

    5 / 5 min
Omelette au chèvre et à la menthe
Omelette au chèvre et à la menthe

Ingredients:
4.0    Oeuf calories
5.0    Feuille de Menthe calories
50.0  gr  Fromage de chèvre frais calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Préparation de l'omelette

Dans un bol, cassez les oeufs et bien mélanger avec une fourchette. Assaisonnez à votre convenance.

Cuisson
Dans une poêle anti-adhésive, mettre chauffer l'huile puis faîtes cuire l'omelette à feu doux. Lorsqu'elle commence à être saisie, émiettez le chèvre frais et répartir les feuilles de menthe (si trop grosses, alors ciselez les avec une paire ciseaux). Pliez l'omelette en deux et laissez cuire encore 1 à 2 min.
Puis mettre sur un plat de service.

Présentation
A proposer avec une salade verte ou des pommes de terre vapeur.

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Détails nutritionnel et calories pour Omelette au chèvre et à la menthe

Combien de calories dans 100gr de Omelette au chèvre et à la menthe?

  • Il y a 175 calories (Kcal) dans 100 gr de Omelette au chèvre et à la menthe. Une portion de Omelette au chèvre et à la menthe (soit 148 gr) contient 289 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Omelette au chèvre et à la menthe sont de 17gr de proteines, 1gr de glucides et 20 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Omelette au chèvre et à la menthe a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Omelette au chèvre et à la menthe l'indique pour un régime Montignac