Categorie: Plat chaud

• Kcal

  58

• IG

  0

• Fibres

  2 gr

• Protéines

  2 gr

• Lipides

  3 gr

• Glucides

  5 gr

• Portions

  6 x 119 gr

• Prep/cuiss

  15 / 20 min

Côtes de blette à la sauce tomate

Ingredients:
500.0  gr  Cotes de blette calories
100.0  gr  Sauce Tomate calories
1.0    Oignon calories
1.0  pincée  Romarin calories
1.0  pincée  Thym calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Préparation des légumes
Séparez le blanc du vert de la cote de blette. Lavez les abondamment et coupez les en lamelle. Faîtes bouillir une casserole d'eau et y plonger les côte de blette pour les faire blanchir pendant 10minutes. Égouttez et réservez.

• Il y a 48 calories (Kcal) dans 100 gr de Côtes de blette à la sauce tomate. Une portion de Côtes de blette à la sauce tomate (soit 119 gr) contient 57 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Côtes de blette à la sauce tomate sont de 2gr de proteines, 4gr de glucides et 3 gr de lipides

• Aucune indication.

• 100 gr de Côtes de blette à la sauce tomate apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.
  La faible charge glycémique 0du Côtes de blette à la sauce tomate l'indique pour un régime Montignac