Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte - 140 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    140
  • IG

    1
  • Fibres

    2 gr
  • Protéines

    25 gr
  • Lipides

    2 gr
  • Glucides

    5 gr
  • Portions

    1 x 306 gr
  • Prep/cuiss

    25 / 5 min
Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte
Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte

Ingredients:
100.0  gr  Dinde escalope calories
200.0  gr  Courgette calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0  pincée  Herbes de provence calories
1.0    gousse ail calories

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Préchauffer le four à 180°C (th7)

Préparation de la viande
Salez et poivrez la viande de tous les côtés. Faire de même avec les herbes de provence.

Préparation des légumes
Lavez la courgette. Épluchez une fois sur deux sa peau. Taillez la deux fois dans sa longueur (pour avoir des quarts cercles). Puis coupez des cubes.
Épluchez la gousse d'ail, coupez la en deux.

Cuisson
Dans un papier aluminium, mettre les dés de courgettes. Salez et poivrez selon votre goût. Écrasez une partie de gousse d'ail. Placez par dessus l'escalope de dinde, écrasez le restant d'ail et le répartir sur l'escalope. Fermer correctement le papier aluminium en rabattant les cotés. Enfournez 25 minutes dans un four chaud.

Présentation
A proposer avec du riz blanc.

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Détails nutritionnel et calories pour Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte

Combien de calories dans 100gr de Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte?

  • Il y a 45 calories (Kcal) dans 100 gr de Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte. Une portion de Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte (soit 305 gr) contient 140 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte sont de 25gr de proteines, 5gr de glucides et 2 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Le fort taux de proteine et faible pourcentage de lipide de Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte le désigne comme un bon candidat pour une prise de muscle.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte l'indique pour un régime Montignac

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