Categorie: Plat chaud

• Kcal

  210

• IG

  16

• Fibres

  1 gr

• Protéines

  12 gr

• Lipides

  5 gr

• Glucides

  31 gr

• Portions

  4 x 98 gr

• Prep/cuiss

  15 / 10 min

Pâtes au thon

Ingredients:
160.0  gr  Pâtes calories
100.0  gr  Thon au naturel calories
1.0    Oignon calories
1.0  cs  Crème Fraiche 30pc calories
1.0  cc  Jus de citron calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
5.0    feuille basilic calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories

Ajouter un commentaire

Préparation du thon
Ouvrir la boite de thon et le laisser égoutter dans l'égouttoir.

Préparation des légumes
Éplucher l'oignon et le ciseler finement.
Laver le basilic et le couper en lamelle.

• Il y a 213 calories (Kcal) dans 100 gr de Pâtes au thon. Une portion de Pâtes au thon (soit 98 gr) contient 209 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Pâtes au thon sont de 11gr de proteines, 30gr de glucides et 4 gr de lipides

• La forte de teneur en sucre du Pâtes au thon l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.

• 100 gr de Pâtes au thon a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
  La charge glycémique moyenne 15 du Pâtes au thon permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac