Poulet aux légumes rotis - 448 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    448
  • IG

    1
  • Fibres

    4 gr
  • Protéines

    55 gr
  • Lipides

    20 gr
  • Glucides

    11 gr
  • Portions

    4 x 576 gr
  • Prep/cuiss

    30 / 10 min
Poulet aux légumes rotis
Poulet aux légumes rotis

Ingredients:
4.0    Poulet (Blanc) calories
4.0    Courgette calories
1.0    Poivron rouge calories
1.0    Oignon calories
2.0  cs  Basilic calories
3.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Faire préchauffer le four à 180°c pendant 10 minutes

Etape 1:Préparation de la viande

Saler et poivrer les blancs de poulet sur chaque face. Dans un large plat ( genre plaque de cuisson creuse ) positionner deux feuilles d'aluminium pour recouvrir le fond. Huiler les feuilles d'alu avec 1 cs d'huile puis positionner les blancs de poulet dans le plat.

Etape 2: Preparation legumes
Laver les légumes et les couper en fines lamelles. Disposer les légumes dans le plat autour de la viande. Recouvrir le tout de 2 cs d'huile, saler, poivrer puis parsemener de basilic.

Etape 3:Cuisson
Faire cuire pendant 15 min à 180°c  puis retourner les blancs de poulet et finir la cuisson pendant encore 15min.

Accompagnement : Du riz ou des pâtes.

Ajouter un commentaire

Les commentaires sur Poulet aux légumes rotis

Détails nutritionnel et calories pour Poulet aux légumes rotis

Combien de calories dans 100gr de Poulet aux légumes rotis?

  • Il y a 77 calories (Kcal) dans 100 gr de Poulet aux légumes rotis. Une portion de Poulet aux légumes rotis (soit 575 gr) contient 421 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Poulet aux légumes rotis sont de 55gr de proteines, 10gr de glucides et 20 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Poulet aux légumes rotis a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.

Boite à Outils

Nos dernières recettes

Muffin au Thon 55.5714285714286 Flan de légumes méditerranéen 269.75 Calamars farcis à la viande et sauce tomate 552.5

Quelques idées

Les Plats express
Les Plats express
Les Plats express
Les Plats express
Les Plats express
Les Plats express
Les Recettes avec de la volaille
Les Recettes avec de la volaille
Les Recettes avec de la volaille
Les Recettes avec de la volaille
Les Recettes avec de la volaille
Les Recettes avec de la volaille
Les recettes à base de courgette
Les recettes à base de courgette
Les recettes à base de courgette
Les recettes à base de courgette
Les recettes à base de courgette
Les recettes à base de courgette
Les recettes à base de poivron
Les recettes à base de poivron
Les recettes à base de poivron
Les recettes à base de poivron
Les recettes à base de poivron
Les recettes à base de poivron
Les recettes express
Les recettes express
Les recettes express
Les recettes express
Les recettes express
Les recettes express
Les recettes pour amoureux
Les recettes pour amoureux
Les recettes pour amoureux
Les recettes pour amoureux
Les recettes pour amoureux
Les recettes pour amoureux
Les recettes de 250 à 500kcal
Les recettes de 250 à 500kcal
Les recettes de 250 à 500kcal
Les recettes de 250 à 500kcal
Les recettes de 250 à 500kcal
Les recettes de 250 à 500kcal
Les recettes les plus riches en protéines
Les recettes les plus riches en protéines
Les recettes les plus riches en protéines
Les recettes les plus riches en protéines
Les recettes les plus riches en fibres
Les recettes les plus riches en fibres
Les recettes les plus riches en protéines
Les recettes les plus riches en protéines
Les recettes les plus riches en fibres
Les recettes les plus riches en fibres
Les recettes les plus riches en fibres
Les recettes les plus riches en fibres