Choux fleur à la tomate - 68 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    68
  • IG

    1
  • Fibres

    5 gr
  • Protéines

    5 gr
  • Lipides

    1 gr
  • Glucides

    10 gr
  • Portions

    4 x 297 gr
  • Prep/cuiss

    35 / 20 min
Choux fleur à la tomate
Choux fleur à la tomate

Ingredients:
1.0  pincée  Poivre calories
250.0  gr  Tomate pelée calories
2.0    Oignon calories
1.0  cc  Curry calories
2.0  pincée  Sel calories
1.0  cc  Paprika calories
600.0  gr  Choux fleur calories
1.0    Yaourt nature calories

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Etape 1: Preparation legumes
Découper en petit bouquet le choux fleur et le laver.

Etape 2:Cuisson
Dans une poële faire suer le choux pendant 5 minutes puis ajouter les tomates pelées ou pulpe de tomates. Ajouter les épices et laisser cuire pendant 30 minutes. En fin de cuisson  ajouter le yaourt pour homogéniser le mélange.

Accompagnement:
S'accompagne trés bien d'un steack avec une pomme de terre.

 

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Les commentaires sur Choux fleur à la tomate

Détails nutritionnel et calories pour Choux fleur à la tomate

Combien de calories dans 100gr de Choux fleur à la tomate?

  • Il y a 22 calories (Kcal) dans 100 gr de Choux fleur à la tomate. Une portion de Choux fleur à la tomate (soit 297 gr) contient 67 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Choux fleur à la tomate sont de 4gr de proteines, 10gr de glucides et 0 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Choux fleur à la tomate apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.

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