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Jambon à l'ananas - 207 calories (Kcal)

Categorie: Plat chaud

Kcal

207
IG

5
Fibres

1 gr
Protéines

19 gr
Lipides

9 gr
Glucides

12 gr
Portions

4 x 184 gr
Prep/cuiss

10 / 5 min

Jambon à l'ananas

Ingredients:
400.0 gr Dés de jambon calories
200.0 gr Ananas au sirop calories
2.0 cs Concentré de tomate calories
1.0 cc Fond de veau calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
1.0 Oignon calories
1.0 cs Huile d'Olive calories

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Égouttez les morceaux d'ananas en conservant le sirop.

Mélangez le sirop avec le concentré le tomate et le fond de veau.

Dans un wok, mettre l'huile d'olive et l'oignon finement émincé. Puis rajoutez les dès de jambon et arrosé de sauce (jus d'ananas+tomate+ fond de veau). Mélangez bien, puis ajoutez les morceaux d'ananas. Assaisonnez selon votre goût.

Laissez cuire pendant 5 minutes supplémentaires.

Présentation

Servir bien chaud, avec du riz blanc aromatisé de persil frais finement haché.

Les commentaires sur Jambon à l'ananas

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Détails nutritionnel et calories pour Jambon à l'ananas

Combien de calories dans 100gr de Jambon à l'ananas?

Il y a 112 calories (Kcal) dans 100 gr de Jambon à l'ananas. Une portion de Jambon à l'ananas (soit 184 gr) contient 207 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Jambon à l'ananas sont de 18gr de proteines, 12gr de glucides et 9 gr de lipides

Dans un cadre sportif :

Aucune indication.

Pour maigrir ou surveiller son alimentation :

100 gr de Jambon à l'ananas a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
La faible charge glycémique 5du Jambon à l'ananas l'indique pour un régime Montignac