Papillote de colin à la tomate - 170 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    170
  • IG

    1
  • Fibres

    1 gr
  • Protéines

    18 gr
  • Lipides

    9 gr
  • Glucides

    4 gr
  • Portions

    4 x 177 gr
  • Prep/cuiss

    40 / 10 min
Papillote de colin à la tomate
Papillote de colin à la tomate

Ingredients:
400.0  gr  Colin calories
8.0  cs  Sauce Tomate calories
2.0    Tomate calories
1.0  cc  Romarin calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
4.0  cc  Huile d'Olive calories

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Préchauffez le four à 180°C

Réalisation des papillotes
Dans un feuille de papier aluminium, mettre au centre le morceau de colin. Salez et poivrez à votre convenance. Puis mettez: 2cuillères à soupe de sauce à la tomate, et la moitié de la tomate coupée en dés. Ajoutez un peu de romarin et une cuillère à café d'huile d'olive. Fermez la papillote. Renouvelez l'opération pour les 3 autres morceaux. Placez les papillotes dans un plat allant au four.
Enfournez-le tout pendant 40minutes.

Présentation
A servir aussitôt avec un riz blanc basmati.

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Les commentaires sur Papillote de colin à la tomate

Détails nutritionnel et calories pour Papillote de colin à la tomate

Combien de calories dans 100gr de Papillote de colin à la tomate?

  • Il y a 96 calories (Kcal) dans 100 gr de Papillote de colin à la tomate. Une portion de Papillote de colin à la tomate (soit 176 gr) contient 170 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Papillote de colin à la tomate sont de 17gr de proteines, 3gr de glucides et 9 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Papillote de colin à la tomate a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Papillote de colin à la tomate l'indique pour un régime Montignac

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