Poivronade au thon - 171 calories (Kcal)
Categorie > Plat chaud
-
Kcal
171 -
IG
0 -
Fibres
2 gr -
Protéines
17 gr -
Lipides
9 gr -
Glucides
4 gr -
Portions
4 x 279 gr -
Prep/cuiss
50 / 15 min
Ingredients:
1.0 Oignon calories
1.0 Poivron rouge calories
1.0 Poivron vert calories
250.0 gr Thon au naturel calories
2.0 cs Huile d'Olive calories
1.0 Bouillon de poule calories
40.0 cl Eau calories
3.0 cs Vin blanc sec de table calories
1.0 cc Paprika calories
50.0 gr Olives noires calories
Préparation des légumes
Pelez et émincez les oignons. Égrainez les poivrons et coupez les en dés.
Préparation du Thon
Cuisson
Dans un wok, mettre l'huile d'olive et la faire chauffer pour y faire revenir les oignons et les poivrons. Laissez cuire pendant au moins 30min. Puis ajoutez le vin blanc et le bouillon de volaille préalablement reconstitué avec l'eau et le cube de poule. Laissez réduire pendant 15 min à feu doux.
Présentation
Les commentaires sur Poivronade au thon
Détails nutritionnel et calories pour Poivronade au thon
- Il y a 61 calories (Kcal) dans 100 gr de Poivronade au thon. Une portion de Poivronade au thon (soit 278 gr) contient 171 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Poivronade au thon sont de 16gr de proteines, 4gr de glucides et 9 gr de lipides
- Aucune indication.
- 100 gr de Poivronade au thon a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
La faible charge glycémique 0du Poivronade au thon l'indique pour un régime Montignac
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