Toasts aux crevettes et l'avocat - 353 calories (Kcal)

Categorie > Apéritif

  • Kcal

    353
  • IG

    20
  • Fibres

    4 gr
  • Protéines

    17 gr
  • Lipides

    20 gr
  • Glucides

    28 gr
  • Portions

    4 x 195 gr
  • Prep/cuiss

    10 / 20 min
Toasts aux crevettes et  l'avocat
Toasts aux crevettes et l'avocat

Ingredients:
200.0  gr  Crevettes roses décortiquées calories
2.0  cs  Fécule de maïs calories
1.0    Blanc d'oeuf calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0  cc  Zeste citron calories
1.0  cs  Persil calories
4.0    Tranche pain de mie calories
3.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0    Avocat calories
100.0  gr  Jus de citron calories
0.5  cc  Moutarde calories

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Pour 8 pièces

Préchauffer le four en position grill

Préparation des crevettes
Dans un blender, hachez les crevettes avec la maïzena, le blanc d'oeuf, le sel et le poivre. Mixez jusqu'à obtention d'une pâte épaisse. Transférez le tout dans un bol pour y rajouter: le zeste de citron rapé, et le persil finement ciselé.

Préparation de l'avocat
Coupez l'avocat en deux, ôtez le noyau et la peau. Découpez la chair de l'avocat en dés. Mélangez le jus de citron avec la moutarde, l'huile d'olive, le sel et le poivre.

Préparation des Toasts
De chaque coté des tranches de pain de mie, étalez de l'huile d'olive et les passer 2 minutes au grill. Découpez les tranches en 2 parties égales.
Répartir, la préparation à base de crevettes sur chaque tranche.

Cuisson
Passez les tartines garnies 1 min sous le grill. Puis étalez de nouveau de l'huile d'olive sur la surface des toasts. Puis poursuivez la cuisson pendant 5 minutes, jusqu'à ce que la préparation soit totalement prise et dorée.

Présentation
Répartir la salade d'avocat sur les toasts.
Disposez sur un plateau lors de l'apéro.

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Les commentaires sur Toasts aux crevettes et l'avocat

Détails nutritionnel et calories pour Toasts aux crevettes et l'avocat

Combien de calories dans 100gr de Toasts aux crevettes et l'avocat?

  • Il y a 181 calories (Kcal) dans 100 gr de Toasts aux crevettes et l'avocat. Une portion de Toasts aux crevettes et l'avocat (soit 194 gr) contient 352 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Toasts aux crevettes et l'avocat sont de 16gr de proteines, 27gr de glucides et 19 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Toasts aux crevettes et l'avocat l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Toasts aux crevettes et l'avocat a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    Il est déconseillé de consommer du Toasts aux crevettes et l'avocat lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 20

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