Bruschettas Tomates et Avocats - 261 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    261
  • IG

    13
  • Fibres

    3 gr
  • Protéines

    8 gr
  • Lipides

    16 gr
  • Glucides

    20 gr
  • Portions

    4 x 117 gr
  • Prep/cuiss

    10 / 15 min
Bruschettas Tomates et Avocats
Bruschettas Tomates et Avocats

Ingredients:
2.0  cs  Huile d'Olive calories
0.5  cs  vinaigre balsamique calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0    Tomate calories
4.0    feuille basilic calories
1.0    oignon nouveau calories
0.5    baguette calories
0.5    Avocat calories
1.0    Mozzarella calories

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Pour 8 pièces

Préchauffez le four en grill.

Préparation de la garniture
Dans un saladier, mélangez : les tomates coupées en dés, l'oignon finement émincé, la mozzarella coupée en dés, la chair de l'avocat coupé aussi en dés. Puis ajoutez : le vinaigre balsamique, l'huile d'olive. Assaisonnez selon votre goût.

Préparation des bruschettas
Coupez la baguette en tranches de 2 cm d'épaisseur. Badigeonnez-les d'huile d'olive et passez les sous le grill pendant 5 min, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées. Les sortir du four.
Retournez les tranches de pain, les garnir du mélange à base de tomates et d'avocat, et passez les de nouveau au grill pendant 4-5 min.

Présentation
Transférez les bruschettas sur un plat de service, parsemez de basilic finement haché. Servir immédiatement.

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Les commentaires sur Bruschettas Tomates et Avocats

Détails nutritionnel et calories pour Bruschettas Tomates et Avocats

Combien de calories dans 100gr de Bruschettas Tomates et Avocats?

  • Il y a 224 calories (Kcal) dans 100 gr de Bruschettas Tomates et Avocats. Une portion de Bruschettas Tomates et Avocats (soit 116 gr) contient 261 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Bruschettas Tomates et Avocats sont de 8gr de proteines, 20gr de glucides et 16 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Bruschettas Tomates et Avocats l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Bruschettas Tomates et Avocats a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
    La charge glycémique moyenne 12 du Bruschettas Tomates et Avocats permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac

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