Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue - 250 calories (Kcal)

Categorie > Desserts

  • Kcal

    250
  • IG

    18
  • Fibres

    2 gr
  • Protéines

    3 gr
  • Lipides

    13 gr
  • Glucides

    30 gr
  • Portions

    4 x 117 gr
  • Prep/cuiss

    25 / 15 min
Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue
Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue

Ingredients:
35.0  gr  Beurre calories
35.0  gr  Amande en poudre calories
35.0  gr  Farine de blé calories
35.0  gr  Sucre calories
200.0  gr  Litchi calories
0.5    Mangue calories
5.0  pincée  Amande éffilée calories

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Préparation des fruits
Ouvrez la boîte de litchi au sirop et égouttez les.

Épluchez et découpez la mangue en petits cubes puis les placer dans un plat passant au four.

Préparation de la pâte
Dans un saladier ou un bol mélanger la farine, le sucre et la poudre d'amande. Ajouter tout en malaxant le beurre en petits morceaux. Continuer jusqu'à obtenir une pâte sableuse farineuse facile à émiétter.

Dressage et cuisson
Préchauffer le four 10 minutes à 180°c.
Emiétter la pâte au dessus des fruits et parsemez d'amandes effilées.
Puis, mettre à cuire pendant 25 minutes.

Servir le crumble tiède avec une boule de glace aux fruits exotiques.

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Les commentaires sur Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue

Détails nutritionnel et calories pour Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue

Combien de calories dans 100gr de Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue?

  • Il y a 212 calories (Kcal) dans 100 gr de Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue. Une portion de Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue (soit 117 gr) contient 250 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue sont de 3gr de proteines, 29gr de glucides et 13 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
    La charge glycémique moyenne 18 du Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac

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