Dorade aux agrumes - 240 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    240
  • IG

    2
  • Fibres

    3 gr
  • Protéines

    34 gr
  • Lipides

    6 gr
  • Glucides

    12 gr
  • Portions

    2 x 428 gr
  • Prep/cuiss

    35 / 15 min
Dorade aux agrumes
Dorade aux agrumes

Ingredients:
1.0    Dorade calories
1.0    citron calories
1.0    Orange calories
10.0  cl  Eau calories
0.5    Court bouillon poisson calories
1.0    Oignon calories

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Préchauffez le four à 180°C
 
Préparation des agrumes
Lavez abondamment les agrumes. Pelez les à vif puis coupez en rondelle.
Épluchez l'oignon et émincez le finement.

Préparation de la dorade
Placez la dorade dans un plat allant au four.
Incisez la peau pour insérer des morceaux de zestes de citron et d'orange.
Dans la dorade, mettre des rondelles de citron et d'orange.
Répartir autour de la dorade l'oignon émincé, et reste de citron et d'orange.
Ajoutez l'eau et le court bouillon de poisson.

Cuisson
Placer le plat au four pendant 30 min à 180°C.

Présentation
A proposer avec un riz blanc.

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Les commentaires sur Dorade aux agrumes

Détails nutritionnel et calories pour Dorade aux agrumes

Combien de calories dans 100gr de Dorade aux agrumes?

  • Il y a 56 calories (Kcal) dans 100 gr de Dorade aux agrumes. Une portion de Dorade aux agrumes (soit 427 gr) contient 240 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Dorade aux agrumes sont de 33gr de proteines, 11gr de glucides et 6 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Dorade aux agrumes a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 2du Dorade aux agrumes l'indique pour un régime Montignac

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