Minestrone - 190 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

Kcal

190
IG

4
Fibres

1 gr
Protéines

8 gr
Lipides

7 gr
Glucides

24 gr
Portions

8 x 348 gr
Prep/cuiss

120 / 5 min

Minestrone

Ingredients:
1.0 Mélange à Minestrone calories
100.0 gr Lardons calories
1.0 Oignon calories
1.0 cs Huile calories
4.0 Tomate calories
100.0 gr Sauce Tomate calories
60.0 gr Pâtes calories
1.0 litre Eau calories
1.0 Bouillon cube boeuf calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories

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Préparation du minestrone

Dans un grand faitout, faire chauffer l'huile pour y faire dorer l'oignon, ajouter le mélange à minestrone et les lardons. Laisser suer le tout 5 minutes.

Puis ajouter les tomates coupées en dés, et le coulis de tomate.

Mettre l'eau, le bouillon cube.

Assaisonnez selon votre convenance.

Laisser mijoter au ralentit pendant au moins 2h.

Préparation des pâtes

Dans un grande casserole d'eau bouillante, mettre cuire 'al dente' les pâtes (de préférence des pene rigatte). Puis ajoutez-les au minestrone.

Présentation

A servir dans de grande assiette creuse, en parsemant de parmesan.

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Détails nutritionnel et calories pour Minestrone

Combien de calories dans 100gr de Minestrone?

Il y a 54 calories (Kcal) dans 100 gr de Minestrone. Une portion de Minestrone (soit 347 gr) contient 189 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Minestrone sont de 7gr de proteines, 23gr de glucides et 7 gr de lipides

Dans un cadre sportif :

La forte de teneur en sucre du Minestrone l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.

Pour maigrir ou surveiller son alimentation :

100 gr de Minestrone a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
La faible charge glycémique 4du Minestrone l'indique pour un régime Montignac