Spaghetti à la crème d'épinards - 392 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    392
  • IG

    1
  • Fibres

    5 gr
  • Protéines

    18 gr
  • Lipides

    13 gr
  • Glucides

    51 gr
  • Portions

    4 x 239 gr
  • Prep/cuiss

    30 / 15 min
Spaghetti à la crème d'épinards
Spaghetti à la crème d'épinards

Ingredients:
250.0  gr  Spaghetti calories
500.0  gr  épinard calories
125.0  gr  Lardons calories
2.0  cs  Crème Fraiche 30pc calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0  pincée  Sel calories
4.0  cs  Gruyère rapé calories
1.0    Echalote calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Préparation des spaghetti

Faites cuire les spaghetti suivant les indications précisées sur l'emballage. Réservez

Préparation de la crème d'épinards
Dans une casserole d'eau bouillante et salée, plongez les épinards frais convenablement lavés. Laissez cuire 10 min. Égouttez les.
Dans un poêle, faites suer une échalote hachée finement, ajoutez les lardons dégraissés préalablement, puis ajoutez les épinards. Laissez cuire 10 minutes à couvert et à feu doux. Salez et poivrez à votre convenance, puis ajoutez la crème fraîche. Mélangez le tout.
Répartir les épinards avec les spaghetti.

Servir aussitôt en saupoudrant d'une cuillère de fromage râpé. A proposer avec un poisson blanc en papillote. 

Ajouter un commentaire

Les commentaires sur Spaghetti à la crème d'épinards

Détails nutritionnel et calories pour Spaghetti à la crème d'épinards

Combien de calories dans 100gr de Spaghetti à la crème d'épinards?

  • Il y a 164 calories (Kcal) dans 100 gr de Spaghetti à la crème d'épinards. Une portion de Spaghetti à la crème d'épinards (soit 239 gr) contient 392 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Spaghetti à la crème d'épinards sont de 18gr de proteines, 51gr de glucides et 12 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Spaghetti à la crème d'épinards l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Spaghetti à la crème d'épinards a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Spaghetti à la crème d'épinards l'indique pour un régime Montignac

Boite à Outils

Nos dernières recettes

Muffin au Thon 55.5714285714286 Flan de légumes méditerranéen 269.75 Calamars farcis à la viande et sauce tomate 552.5

Quelques idées