Tajine de Poulet au miel - 494 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    494
  • IG

    5
  • Fibres

    2 gr
  • Protéines

    56 gr
  • Lipides

    24 gr
  • Glucides

    13 gr
  • Portions

    4 x 373 gr
  • Prep/cuiss

    35 / 15 min
Tajine de Poulet au miel
Tajine de Poulet au miel

Ingredients:
4.0    Poulet (Blanc) calories
4.0    Tomate calories
2.0    Oignon calories
40.0  gr  Pignon de pin calories
1.0    Bouillon cube poule calories
2.0  cs  Miel calories
2.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Etape 1:Préparation de la viande
Couper les blancs de poulet en morceaux et réserver.

Etape 2: Preparation legumes
Laver les tomates et éplucher les oignons. Couper les tomates en quartiers et couper les oignons en lamelles.

Etape 3:Cuisson
Dans un wok, fairse revenir les oignons dans l'huile. Dès qu'ils ont blondis, ajouter les morceaux de poulet pour les faire dorer.
Puis ajouter le miel, et mélanger afin que les morceaux en soient enveloppés. Ajouter les pignons de pin, les tomates, et le bouillon(faire fondre au micro-onde le bouillon cube avec 20cl ). Saler et poivrer et laisser mijoter pendant 20 minutes.

Etape 4: Présentation
Répartir la tajine dans de petites tajines individuelles et accompagner de semoule.

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Détails nutritionnel et calories pour Tajine de Poulet au miel

Combien de calories dans 100gr de Tajine de Poulet au miel?

  • Il y a 132 calories (Kcal) dans 100 gr de Tajine de Poulet au miel. Une portion de Tajine de Poulet au miel (soit 373 gr) contient 462 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Tajine de Poulet au miel sont de 55gr de proteines, 13gr de glucides et 24 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Tajine de Poulet au miel a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.

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