Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos - 344 calories (Kcal)

Categorie > Desserts

  • Kcal

    344

  • IG

    20

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    6 gr

  • Lipides

    21 gr

  • Glucides

    34 gr

  • Portions

    6 x 162 gr

  • Prep/cuiss

    120 / 15 min
Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos
Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos

Ingredients:
1.0    Mangue calories
200.0  gr  Litchi calories
250.0  gr  mascarpone calories
2.0    Oeuf calories
50.0  gr  Sucre calories
12.0    Speculoos calories
2.0  pincée  Cannelle calories

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Préparation de la crème
Si vous pouvez, préparez la crème 4 h à l?avance, pour la laisser prendre au frais. Ce n?est pas indispensable, mais elle se tiendra mieux.
Battre les jaunes d??ufs avec le sucre, jusqu?à ce que le mélange blanchisse. 
Ajouter le mascarpone, et mélanger. 
Battre un blanc d??uf en neige ferme, l?incorporer délicatement au mélange au mascarpone. Réserver, filmé au réfrigérateur.

Préparation des fruits
Eplucher la mangue, couper la chair en dés. Egoutter les litchis, les couper en morceaux.
Mélanger les fruits, ajouter la cannelle.

Dressage des desserts
Au moment de servir, casser les spéculoos en gros morceaux. 
Les répartir au fond de six coupes ou verres transparents. 
Ajouter le mélange de mangue et litchis, puis la crème au mascarpone.

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Détails nutritionnel et calories pour Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos

Combien de calories dans 100gr de Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos?

  • Il y a 212 calories (Kcal) dans 100 gr de Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos. Une portion de Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos (soit 162 gr) contient 348 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos sont de 6gr de proteines, 33gr de glucides et 20 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
    Il est déconseillé de consommer du Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 20