Pâtes au thon - 210 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    210

  • IG

    16

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    12 gr

  • Lipides

    5 gr

  • Glucides

    31 gr

  • Portions

    4 x 98 gr

  • Prep/cuiss

    15 / 10 min
Pâtes au thon
Pâtes au thon

Ingredients:
160.0  gr  Pâtes calories
100.0  gr  Thon au naturel calories
1.0    Oignon calories
1.0  cs  Crème Fraiche 30pc calories
1.0  cc  Jus de citron calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
5.0    feuille basilic calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories

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Préparation du thon
Ouvrir la boite de thon et le laisser égoutter dans l'égouttoir.

Préparation des légumes
Éplucher l'oignon et le ciseler finement.
Laver le basilic et le couper en lamelle.


Cuisson
Dans une casserole, faire bouillir de l'eau salée. Y faire cuire les pâtes "al dente" (suivre les indications du paquet). Passer les pâtes dans l'égouttoir. Dans la casserole, faire chauffer l'huile d'olive y faire dorer les oignons. Y mettre le thon pendant 5 min, rajouter les pâtes la crème fraîche et le filet de jus de citron. Bien mélanger, et assaisonnez à votre convenance.

Présentation
A accompagner de parmesan.

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Les commentaires sur Pâtes au thon

  • kendy   
    je decouvre votre site il est magnifique.Mais sur cette recette, j'ai des doutes sur l'apport caloriques marqué: 250 en tout. Hors on sait que 100g de pates donne 250KCAL et dans cette recette on a 160g de pates en plus du thon.J'aimerai comprendre. Merci
  • 2gr2patience   
    Bonjour kendy, l'apport calorique est basé sur des pâtes crues et non cuites (valeur indiquée dans votre message qui est effectivement exacte) et en plus la taille de la portion n'est pas très importante: 98gr par personne car les pâtes "gonflent" pas mal lors de la cuisson. Donc les calories correspondent à une portion de 98grs de pâtes au thon.
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Détails nutritionnel et calories pour Pâtes au thon

Combien de calories dans 100gr de Pâtes au thon?

  • Il y a 213 calories (Kcal) dans 100 gr de Pâtes au thon. Une portion de Pâtes au thon (soit 98 gr) contient 209 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Pâtes au thon sont de 11gr de proteines, 30gr de glucides et 4 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Pâtes au thon l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Pâtes au thon a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
    La charge glycémique moyenne 15 du Pâtes au thon permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac