Hamburger maison - 428 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    428

  • IG

    24

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    41 gr

  • Lipides

    16 gr

  • Glucides

    31 gr

  • Portions

    4 x 257 gr

  • Prep/cuiss

    10 / 10 min
Hamburger maison
Hamburger maison

Ingredients:
4.0    Pain à Hamburger calories
4.0    Steak de boeuf calories
2.0    Tomate calories
1.0    Oignon calories
1.0  pincée  Cumin calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
5.0  gr  Margarine calories
100.0  gr  Gruyère calories

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Préparation des légumes 
Éplucher l'oignon et le couper en rondelle.
Laver la tomate et la découper en rondelle fine.
Couper le gruyère en lamelle.

Préparation  de la viande
Dans une poêle faire revenir la margarine, mettre les rondelles d'oignon et les steaks.
Assaisonner et rajouter le cumin sur les steaks. Laisser cuire les steaks de la cuisson qui vous convient.

Cuisson
Dans les pains à Hamburger, mettre le gruyère, tomate, steak, oignon et gruyère. Faire de même pour les autre hamburgers et les placer dans un appareil à croque monsieur. Laisser les pendant 5 minutes.
Servir chaud.

Présentation
A proposer avec une salade verte.

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Détails nutritionnel et calories pour Hamburger maison

Combien de calories dans 100gr de Hamburger maison?

  • Il y a 166 calories (Kcal) dans 100 gr de Hamburger maison. Une portion de Hamburger maison (soit 257 gr) contient 428 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Hamburger maison sont de 41gr de proteines, 30gr de glucides et 15 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Hamburger maison l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Hamburger maison a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    Il est déconseillé de consommer du Hamburger maison lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 23