Quiche Poireaux Tomates - 464 calories (Kcal)
Categorie: Plat chaud
-
Kcal
464 -
IG
0 -
Fibres
1 gr -
Protéines
12 gr -
Lipides
35 gr -
Glucides
25 gr -
Portions
4 x 233 gr -
Prep/cuiss
45 / 15 min
Quiche Poireaux Tomates
Ingredients:
1.0 Pate feuilletée calories
3.0 Oeuf calories
20.0 cl Creme liquide 30pc calories
20.0 gr Gruyère rapé calories
200.0 gr Poireau ( blanc ) calories
1.0 Tomate calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
Préchauffez le four à 180°C.
Préparation de l'appareil
Fouettez les oeufs et la crème dans un bol. Assaisonner. Salez et poivrez à votre convenance. Réservez.
Préparation des légumes
Enlevez les premières feuilles des blancs de poireaux et coupez les blancs en tronçons de 0.5cm.
Coupez les tomates en dés.
Dans une poêle Téfal, faites revenir les poireaux et tomates.
Étendre le fromage râpés sur l'abaisse de tarte, puis mettre ensuite les légumes.
Enfin, recouvrir de l'appareil préparé ci-dessus.
Cuisson
Enfournez pendant 45 min à 180°C.
Présentation
A proposer avec un salade verte aux noix.
Les commentaires sur Quiche Poireaux Tomates
Détails nutritionnel et calories pour Quiche Poireaux Tomates
Combien de calories dans 100gr de Quiche Poireaux Tomates?
- Il y a 198 calories (Kcal) dans 100 gr de Quiche Poireaux Tomates. Une portion de Quiche Poireaux Tomates (soit 232 gr) contient 474 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Quiche Poireaux Tomates sont de 12gr de proteines, 24gr de glucides et 35 gr de lipides
- La forte de teneur en sucre du Quiche Poireaux Tomates l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
- 100 gr de Quiche Poireaux Tomates a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
La faible charge glycémique 0du Quiche Poireaux Tomates l'indique pour un régime Montignac
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