Salade d'avocat et de saumon fumé - 346 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    346
  • IG

    3
  • Fibres

    4 gr
  • Protéines

    15 gr
  • Lipides

    28 gr
  • Glucides

    9 gr
  • Portions

    6 x 216 gr
  • Prep/cuiss

    0 / 20 min
Salade d'avocat et de saumon fumé
Salade d'avocat et de saumon fumé

Ingredients:
150.0  gr  Salade mesclun calories
250.0  gr  Saumon fumé calories
2.0    Avocat calories
300.0  gr  Ricotta calories
1.0    Oignon rouge calories
2.0  cs  Aneth calories
8.0  cl  Jus de citron calories
1.0  cs  Moutarde calories
2.0  cs  Miel calories
2.0    gousse ail calories
1.0  cs  Vinaigre calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories

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Une salade complète pour un menu minceur.

Etape 1:Préparation de la salade

Couper le saumon fumé en lanières épaisses. Découper les avocats en gros cubes. Eplucher et découper en fines lanières l'oignon. Mélanger dans un saladier la salade, l'avocat, le saumon, l'oignon et la ricotta.

Etape 2: Préparation de la vinaigrette
Epucher et écraser les gousses d'ail dans un bol, puis mélanger la moutarde, le jus de citron, le miel, le vinaigre et l'huile d'olive.

Etape 3:Présentation
Verser avant de servir la vinaigrette sur la salade et bien mélanger.

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Les commentaires sur Salade d'avocat et de saumon fumé

Détails nutritionnel et calories pour Salade d'avocat et de saumon fumé

Combien de calories dans 100gr de Salade d'avocat et de saumon fumé?

  • Il y a 160 calories (Kcal) dans 100 gr de Salade d'avocat et de saumon fumé. Une portion de Salade d'avocat et de saumon fumé (soit 216 gr) contient 345 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Salade d'avocat et de saumon fumé sont de 14gr de proteines, 9gr de glucides et 27 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Salade d'avocat et de saumon fumé a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 3du Salade d'avocat et de saumon fumé l'indique pour un régime Montignac

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