Verrine crème de citron et fromage blanc - 172 calories (Kcal)

Categorie > Desserts

  • Kcal

    172
  • IG

    13
  • Fibres

    0 gr
  • Protéines

    5 gr
  • Lipides

    8 gr
  • Glucides

    21 gr
  • Portions

    8 x 134 gr
  • Prep/cuiss

    30 / 15 min
Verrine crème de citron et fromage blanc
Verrine crème de citron et fromage blanc

Ingredients:
4.0    citron calories
75.0  gr  Sucre canne calories
16.0  cl  Eau calories
15.0  gr  maïzena calories
15.0  gr  Farine de blé calories
3.0    Jaune d'oeuf calories
25.0  gr  Beurre calories
250.0  gr  Fromage blanc 20% calories
8.0    Speculoos calories

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Préparation de la crème au citron
Laver les citrons et prélevez le zeste de 2 citrons. 
Presser les citrons et mettre le jus avec les zestes et l'eau dans la casserole. 
Verser le sucre (75g), la farine et la Maïzena. 
Mettre les zestes très fins dans une casserole. Laisser cuire à feu moyen pendant 2 min, jusqu'à ce que le mélange s'épaississe.

Séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Battre les jaune d'oeufs dans un récipients séparé puis incorporer-les avec le beurre dans la casserole, tout en remuant. Remettre à feu doux, pendant  2min sans cesser de battre jusqu'à ce que le mélange sot très épais.

Réalisation de la verrine
Dans un verre, écrasez un spéculoos, puis ajoutez la crème de citron et enfin le fromage blanc. Recommencer cette opération pour 8 verrines.

Présentation
Servir très frais et parsemez des zeste de citron sur le dessus des verrines.

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Les commentaires sur Verrine crème de citron et fromage blanc

Détails nutritionnel et calories pour Verrine crème de citron et fromage blanc

Combien de calories dans 100gr de Verrine crème de citron et fromage blanc?

  • Il y a 128 calories (Kcal) dans 100 gr de Verrine crème de citron et fromage blanc. Une portion de Verrine crème de citron et fromage blanc (soit 133 gr) contient 172 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Verrine crème de citron et fromage blanc sont de 4gr de proteines, 20gr de glucides et 7 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Verrine crème de citron et fromage blanc l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Verrine crème de citron et fromage blanc a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La charge glycémique moyenne 13 du Verrine crème de citron et fromage blanc permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac

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