Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Haricot blanc (cuit)
Légumes		 100 calories (Kcal)
35 7.0

gr proteines

 16.9

gr glucides

 0.5

gr lipides

 6.3

gr fibres
Haricot noir (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux		 170 calories (Kcal)
35 8.9

gr proteines

 23.7

gr glucides

 0.55

gr lipides

 6.9

gr fibres
Abricot sec
Fruits / Fruits secs		 153 calories (Kcal)
35 3.4

gr proteines

 33.8

gr glucides

 0.5

gr lipides

 8.1

gr fibres
Figue séchée
Fruits / Fruits secs		 119 calories (Kcal)
NC 1.4

gr proteines

 27.5

gr glucides

 0.4

gr lipides

 10.3

gr fibres
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