Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Lait de brebis
Laitages / Crémerie		 100 calories (Kcal)
NC 5.6 5.0 6.4 NC
Haricot blanc (cuit)
Légumes		 100 calories (Kcal)
35 7.0 16.9 0.5 6.3
Flanby
Laitages / Crémerie		 100 calories (Kcal)
NC 3.0 20.3 0.8 NC
Crevettes grises
Poissons		 100 calories (Kcal)
0 21.8 0.0 1.5 NC
Pomme de terre au four
Légumes		 101 calories (Kcal)
95 2.3 22.8 0.1 1.9
Haddock
Poissons		 101 calories (Kcal)
0 23.0 0.1 1.0 0.0
Bar
Poissons		 102 calories (Kcal)
0 21.0 0.0 2.0 0.0
Rognon de porc
Viandes		 102 calories (Kcal)
0 16.5 0.0 4.0 NC
Marcassin
Viandes		 102 calories (Kcal)
0 21.0 0.0 2.0 NC
Lardons fumés de volaille
Viandes		 102 calories (Kcal)
0 19.0 1.0 2.5 0.0
Frutos yaourt
Laitages / Crémerie		 105 calories (Kcal)
NC 4.3 17.0 2.2 0.0
Campari Americano
Apéritifs / Digestifs		 105 calories (Kcal)
NC 0.0 14.0 0.0 0.0
Mulet
Poissons		 105 calories (Kcal)
15 20.1 1.2 2.2 NC
Roussette
Poissons		 105 calories (Kcal)
0 24.0 0.0 1.0 0.0
Eglefin (filets)
Poissons		 105 calories (Kcal)
NC 5.1 9.3 5.3 0.0
Faisan
Viandes		 106 calories (Kcal)
0 22.0 0.0 2.0 0.0
Salade Bacon ranch poulet grillé McDonald's
Plats Preparés		 106 calories (Kcal)
NC 10.0 3.0 6.0 NC
Sorbet fruit
Dessert glacés		 106 calories (Kcal)
NC 0.5 25.0 0.5 NC
Sauce de Soja
Sauces / Assaisonnements		 106 calories (Kcal)
NC 6.7 20.0 0.0 0.4
Fruit de la passion
Fruits / Fruits secs		 107 calories (Kcal)
NC 2.2 23.0 0.7 NC
Congre
Poissons		 107 calories (Kcal)
0 20.0 0.1 3.0 0.0
Patate douce
Pâtes / Riz / Légumineux		 108 calories (Kcal)
NC 2.0 25.0 0.0 1.7
Pigeon
Viandes		 108 calories (Kcal)
0 22.0 0.5 2.0 NC
Jambon de dinde
Viandes		 108 calories (Kcal)
0 22.5 0.8 1.7 0.0
Jambon de poulet
Viandes		 109 calories (Kcal)
NC 22.0 2.0 1.5 0.0
Carpe
Poissons		 110 calories (Kcal)
0 18.5 0.0 4.0 0.0
Penne (cuite)
Pâtes / Riz / Légumineux		 110 calories (Kcal)
55 4.0 22.2 0.6 NC
Ketchup
Sauces / Assaisonnements		 110 calories (Kcal)
NC 1.5 25.0 0.5 NC
Sandre
Poissons		 112 calories (Kcal)
0 19.0 0.0 4.0 0.0
Saucisse lentille boite
Poissons		 112 calories (Kcal)
NC 6.5 9.5 5.4 NC
Rouget
Poissons		 112 calories (Kcal)
0 19.6 0.0 3.8 0.0
Hampe de boeuf
Viandes		 113 calories (Kcal)
0 17.0 0.0 5.0 0.0
Perdreau
Viandes		 113 calories (Kcal)
0 25.0 0.0 1.5 0.0
Dinde escalope
Viandes		 114 calories (Kcal)
0 24.0 0.0 2.0 0.0
Fromage blanc 40%
Laitages / Crémerie		 114 calories (Kcal)
30 7.0 3.5 8.0 NC
Riz sauvage
Pâtes / Riz / Légumineux		 115 calories (Kcal)
35 2.5 24.6 0.8 NC
Crème mangue
Laitages / Crémerie		 115 calories (Kcal)
NC 3.9 15.8 4.1 NC
Barbue
Poissons		 117 calories (Kcal)
0 18.0 0.0 5.0 NC
Thon au naturel
Poissons		 118 calories (Kcal)
0 25.0 0.0 2.0 0.0
Salade chicken caesar au poulet croustillant McDonald's
Plats Preparés		 118 calories (Kcal)
NC 8.0 8.0 6.0 NC
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