Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Lait de brebis Laitages / Crémerie	100 calories (Kcal)	NC	5.6 gr proteines	5.0 gr glucides	6.4 gr lipides	NC
Haricot blanc (cuit) Légumes	100 calories (Kcal)	35	7.0 gr proteines	16.9 gr glucides	0.5 gr lipides	6.3 gr fibres
Flanby Laitages / Crémerie	100 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	20.3 gr glucides	0.8 gr lipides	NC
Crevettes grises Poissons	100 calories (Kcal)	0	21.8 gr proteines	0.0 gr glucides	1.5 gr lipides	NC
Pomme de terre au four Légumes	101 calories (Kcal)	95	2.3 gr proteines	22.8 gr glucides	0.1 gr lipides	1.9 gr fibres
Haddock Poissons	101 calories (Kcal)	0	23.0 gr proteines	0.1 gr glucides	1.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Bar Poissons	102 calories (Kcal)	0	21.0 gr proteines	0.0 gr glucides	2.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Rognon de porc Viandes	102 calories (Kcal)	0	16.5 gr proteines	0.0 gr glucides	4.0 gr lipides	NC
Marcassin Viandes	102 calories (Kcal)	0	21.0 gr proteines	0.0 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
Lardons fumés de volaille Viandes	102 calories (Kcal)	0	19.0 gr proteines	1.0 gr glucides	2.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Frutos yaourt Laitages / Crémerie	105 calories (Kcal)	NC	4.3 gr proteines	17.0 gr glucides	2.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Campari Americano Apéritifs / Digestifs	105 calories (Kcal)	NC	0.0 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Mulet Poissons	105 calories (Kcal)	15	20.1 gr proteines	1.2 gr glucides	2.2 gr lipides	NC
Roussette Poissons	105 calories (Kcal)	0	24.0 gr proteines	0.0 gr glucides	1.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Eglefin (filets) Poissons	105 calories (Kcal)	NC	5.1 gr proteines	9.3 gr glucides	5.3 gr lipides	0.0 gr fibres
Faisan Viandes	106 calories (Kcal)	0	22.0 gr proteines	0.0 gr glucides	2.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Salade Bacon ranch poulet grillé McDonald's Plats Preparés	106 calories (Kcal)	NC	10.0 gr proteines	3.0 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Sorbet fruit Dessert glacés	106 calories (Kcal)	NC	0.5 gr proteines	25.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Sauce de Soja Sauces / Assaisonnements	106 calories (Kcal)	NC	6.7 gr proteines	20.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.4 gr fibres
Fruit de la passion Fruits / Fruits secs	107 calories (Kcal)	NC	2.2 gr proteines	23.0 gr glucides	0.7 gr lipides	NC
Congre Poissons	107 calories (Kcal)	0	20.0 gr proteines	0.1 gr glucides	3.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Patate douce Pâtes / Riz / Légumineux	108 calories (Kcal)	NC	2.0 gr proteines	25.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.7 gr fibres
Pigeon Viandes	108 calories (Kcal)	0	22.0 gr proteines	0.5 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
Jambon de dinde Viandes	108 calories (Kcal)	0	22.5 gr proteines	0.8 gr glucides	1.7 gr lipides	0.0 gr fibres
Jambon de poulet Viandes	109 calories (Kcal)	NC	22.0 gr proteines	2.0 gr glucides	1.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Carpe Poissons	110 calories (Kcal)	0	18.5 gr proteines	0.0 gr glucides	4.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Penne (cuite) Pâtes / Riz / Légumineux	110 calories (Kcal)	55	4.0 gr proteines	22.2 gr glucides	0.6 gr lipides	NC
Ketchup Sauces / Assaisonnements	110 calories (Kcal)	NC	1.5 gr proteines	25.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Sandre Poissons	112 calories (Kcal)	0	19.0 gr proteines	0.0 gr glucides	4.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Saucisse lentille boite Poissons	112 calories (Kcal)	NC	6.5 gr proteines	9.5 gr glucides	5.4 gr lipides	NC
Rouget Poissons	112 calories (Kcal)	0	19.6 gr proteines	0.0 gr glucides	3.8 gr lipides	0.0 gr fibres
Hampe de boeuf Viandes	113 calories (Kcal)	0	17.0 gr proteines	0.0 gr glucides	5.0 gr lipides	0.0 gr fibres
FROMAGE BRIDELIGHT GOUT EMMENTAL 3% Fromages	113 calories (Kcal)	20	13.0 gr proteines	8.5 gr glucides	3.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Perdreau Viandes	113 calories (Kcal)	0	25.0 gr proteines	0.0 gr glucides	1.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Dinde escalope Viandes	114 calories (Kcal)	0	24.0 gr proteines	0.0 gr glucides	2.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fromage blanc 40% Laitages / Crémerie	114 calories (Kcal)	30	7.0 gr proteines	3.5 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Riz sauvage Pâtes / Riz / Légumineux	115 calories (Kcal)	35	2.5 gr proteines	24.6 gr glucides	0.8 gr lipides	NC
Crème mangue Laitages / Crémerie	115 calories (Kcal)	NC	3.9 gr proteines	15.8 gr glucides	4.1 gr lipides	NC
Barbue Poissons	117 calories (Kcal)	0	18.0 gr proteines	0.0 gr glucides	5.0 gr lipides	NC
Thon au naturel Poissons	118 calories (Kcal)	0	25.0 gr proteines	0.0 gr glucides	2.0 gr lipides	0.0 gr fibres
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