Les calories en question

Plus de doutes on se situe ici dans une catégorie d'aliment ou une extréme vigilence est de mise. Une faible quantité inférieure à 100gr devra être consommée. Surveillez encore une fois les fibres (le plus grand est le meilleur) et l'indice glycémique (le plus faible et le meilleur) garantie d'une bonne satiété. Dans les bons éléves ont pourra noter le quinoa, les lentilles et globalement tous les légumineux source de fibres qui se consomment souvent en portion de 60gr.

Tous les aliments très caloriques

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Jaune d'oeuf
Viandes		 350 calories (Kcal)
0 16.5 0.2 31.5 0.0
Lentilles brunes
Pâtes / Riz / Légumineux		 350 calories (Kcal)
30 28.0 57.0 1.2 9.1
Bleu de bresse
Fromages		 351 calories (Kcal)
0 17.1 1.0 31.0 NC
Gingembre confit
Sucre / Confiserie		 351 calories (Kcal)
NC 0.3 87.1 0.2 NC
Maasdam
Fromages		 352 calories (Kcal)
0 25.0 0.0 28.0 NC
Nouilles asiatiques
Pâtes / Riz / Légumineux		 352 calories (Kcal)
70 12.0 76.0 0.0 NC
Fromage à raclette
Fromages		 353 calories (Kcal)
0 23.0 0.0 29.0 0.0
Edam
Fromages		 353 calories (Kcal)
NC 29.0 3.0 25.0 0.0
Muesli aux fruits
Céréales		 353 calories (Kcal)
NC 9.0 68.0 5.0 NC
Raclette (Fromage)
Fromages		 353 calories (Kcal)
0 23.0 0.0 29.0 0.0
Farine d'avoine
Farines / Levures		 353 calories (Kcal)
NC 12.0 65.0 5.0 NC
Fécule de maïs
Farines / Levures		 353 calories (Kcal)
85 0.3 88.0 0.0 6.8
Polenta
Pâtes / Riz / Légumineux		 353 calories (Kcal)
70 6.7 79.0 1.2 1.3
Reblochon
Fromages		 354 calories (Kcal)
0 31.0 8.0 22.0 0.0
mascarpone
Fromages		 354 calories (Kcal)
NC 5.8 3.0 35.5 NC
Spaghetti
Pâtes / Riz / Légumineux		 355 calories (Kcal)
NC 11.5 75.0 1.0 2.2
Pois cassés (crus)
Légumes		 355 calories (Kcal)
25 22.5 63.0 1.5 7.5
Riz complet
Pâtes / Riz / Légumineux		 355 calories (Kcal)
50 7.0 77.0 2.2 NC
Cracotte
Pains / Patisseries / Vienoiseries 		355 calories (Kcal)
NC 12.0 70.0 3.1 NC
Crozet
Pâtes / Riz / Légumineux		 356 calories (Kcal)
70 10.0 79.0 0.0 NC
Farine de maïs
Farines / Levures		 357 calories (Kcal)
85 2.0 85.0 1.0 NC
Pesto
Sauces / Assaisonnements		 357 calories (Kcal)
NC 5.5 4.3 35.4 NC
Churros
Dessert glacés		 358 calories (Kcal)
60 4.6 40.0 20.0 NC
Glace vanille noix de pécan
Dessert glacés		 359 calories (Kcal)
NC 6.2 33.5 22.3 NC
Saint-nectaire
Fromages		 360 calories (Kcal)
0 25.0 2.0 28.0 0.0
Leerdammer
Fromages		 360 calories (Kcal)
0 27.0 0.1 28.0 0.0
Petit pain grillé
Pains / Patisseries / Vienoiseries 		360 calories (Kcal)
45 12.0 59.0 8.5 NC
Vermicelle de riz
Pâtes / Riz / Légumineux		 361 calories (Kcal)
70 7.6 80.6 1.0 0.0
Noix de coco
Fruits / Fruits secs		 362 calories (Kcal)
35 4.1 10.0 34.0 9.0
Crumble Mangue passion Quick
Autres		 363 calories (Kcal)
NC 4.4 49.9 16.3 NC
Flocons d'avoine
Céréales		 364 calories (Kcal)
40 11.0 62.0 8.0 NC
Ovomaltine barre céréales
Barres chocolatés et céréales		 364 calories (Kcal)
NC 11.5 75.0 2.0 NC
Pain au lait
Gâteaux / Biscuits		 364 calories (Kcal)
NC 9.0 54.0 12.5 NC
Saint-agur
Fromages		 365 calories (Kcal)
0 16.0 1.0 33.0 0.0
Camembert 60%
Fromages		 365 calories (Kcal)
0 17.0 0.0 33.0 0.0
Biscotte sans sel
Pains / Patisseries / Vienoiseries 		365 calories (Kcal)
NC 10.0 70.0 5.0 7.5
Capuccino (poudre)
Café / Cacao / Thé		 366 calories (Kcal)
NC 9.3 61.0 9.5 NC
Boudin noir
Viandes		 367 calories (Kcal)
0 12.0 1.0 35.0 0.0
Crottin chèvre
Fromages		 367 calories (Kcal)
0 20.0 0.1 31.9 0.0
Roquefort
Fromages		 368 calories (Kcal)
NC 21.5 2.0 30.5 0.0
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