IG modéré

Dans la catégorie des aliments à index glycémique modéré on retrouve principalement les bons féculents riches en fibres et quelques fruits. Ces aliments font parti des indispensables à consommer pour conserver une bonne alimentation.

Tous les aliments à index glycémique modéré

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Jus peche Jus de fruits	52 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.2 gr fibres
Nectar d'abricot Jus de fruits	51 calories (Kcal)	50	0.4 gr proteines	12.5 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Nectar de mangue Jus de fruits	48 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	12.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Jus d'ananas Jus de fruits	49 calories (Kcal)	50	0.3 gr proteines	11.9 gr glucides	0.1 gr lipides	0.1 gr fibres
Noix de coco râpée Fruits / Fruits secs	594 calories (Kcal)	35	6.2 gr proteines	11.8 gr glucides	58.0 gr lipides	7.8 gr fibres
Ananas Fruits / Fruits secs	49 calories (Kcal)	45	0.4 gr proteines	11.6 gr glucides	0.2 gr lipides	1.2 gr fibres
Jus multifruits Jus de fruits	48 calories (Kcal)	50	0.5 gr proteines	11.5 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Kiwi Fruits / Fruits secs	53 calories (Kcal)	50	1.6 gr proteines	11.0 gr glucides	0.3 gr lipides	2.8 gr fibres
Jus d'orange Jus de fruits	47 calories (Kcal)	45	0.5 gr proteines	11.0 gr glucides	0.2 gr lipides	0.2 gr fibres
Jus de pomme Jus de fruits	45 calories (Kcal)	50	0.1 gr proteines	11.0 gr glucides	0.1 gr lipides	0.1 gr fibres
Batonnet crabe Poissons	123 calories (Kcal)	50	8.2 gr proteines	11.0 gr glucides	5.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Batonnet surimi Poissons	123 calories (Kcal)	50	8.2 gr proteines	11.0 gr glucides	5.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Beurre de cacahuète Epicerie sucrée	607 calories (Kcal)	40	26.0 gr proteines	11.0 gr glucides	51.0 gr lipides	NC
Jus de framboise Jus de fruits	44 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	11.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Petit pois Légumes	67 calories (Kcal)	35	4.9 gr proteines	10.5 gr glucides	0.6 gr lipides	6.0 gr fibres
Noix de coco Fruits / Fruits secs	362 calories (Kcal)	35	4.1 gr proteines	10.0 gr glucides	34.0 gr lipides	9.0 gr fibres
Nectar de banane Jus de fruits	40 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	10.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Nectar de goyave Jus de fruits	40 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	10.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Jus de pamplemousse rose Jus de fruits	38 calories (Kcal)	45	0.5 gr proteines	9.0 gr glucides	0.1 gr lipides	0.1 gr fibres
Tomate sechée Légumes	201 calories (Kcal)	35	4.1 gr proteines	8.1 gr glucides	17.0 gr lipides	NC
Yaourt brassé nature Laitages / Crémerie	73 calories (Kcal)	35	4.5 gr proteines	6.1 gr glucides	3.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Carotte Légumes	26 calories (Kcal)	35	0.8 gr proteines	5.1 gr glucides	0.3 gr lipides	2.7 gr fibres
Yaourt nature Laitages / Crémerie	46 calories (Kcal)	35	4.3 gr proteines	4.8 gr glucides	1.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Yaourt Laitages / Crémerie	46 calories (Kcal)	35	4.3 gr proteines	4.8 gr glucides	1.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Yaourt lait entier Laitages / Crémerie	66 calories (Kcal)	35	4.1 gr proteines	4.7 gr glucides	3.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Levure de boulanger (sèche) Farines / Levures	515 calories (Kcal)	35	38.3 gr proteines	4.6 gr glucides	38.2 gr lipides	NC
Jus de tomate Jus de fruits	20 calories (Kcal)	35	0.8 gr proteines	4.0 gr glucides	0.1 gr lipides	0.7 gr fibres
yaourt lait de brebis Laitages / Crémerie	86 calories (Kcal)	35	4.8 gr proteines	3.8 gr glucides	5.8 gr lipides	0.0 gr fibres
Lait de coco Laitages / Crémerie	210 calories (Kcal)	40	2.0 gr proteines	2.8 gr glucides	21.3 gr lipides	0.2 gr fibres
Céleri-rave Légumes	18 calories (Kcal)	35	1.5 gr proteines	2.5 gr glucides	0.3 gr lipides	NC
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