IG modéré

Dans la catégorie des aliments à index glycémique modéré on retrouve principalement les bons féculents riches en fibres et quelques fruits. Ces aliments font parti des indispensables à consommer pour conserver une bonne alimentation.

Tous les aliments à index glycémique modéré

Pages : p1 p2
Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Quinoa Pâtes / Riz / Légumineux	380 calories (Kcal)	35	13.1 gr proteines	68.9 gr glucides	5.8 gr lipides	6.6 gr fibres
Riz sauvage Pâtes / Riz / Légumineux	115 calories (Kcal)	35	2.5 gr proteines	24.6 gr glucides	0.8 gr lipides	NC
Yaourt nature Laitages / Crémerie	46 calories (Kcal)	35	4.3 gr proteines	4.8 gr glucides	1.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Pomme Fruits / Fruits secs	79 calories (Kcal)	35	0.4 gr proteines	19.0 gr glucides	0.2 gr lipides	2.4 gr fibres
Carotte Légumes	26 calories (Kcal)	35	0.8 gr proteines	5.1 gr glucides	0.3 gr lipides	2.7 gr fibres
Céleri-rave Légumes	18 calories (Kcal)	35	1.5 gr proteines	2.5 gr glucides	0.3 gr lipides	NC
Petit pois Légumes	67 calories (Kcal)	35	4.9 gr proteines	10.5 gr glucides	0.6 gr lipides	6.0 gr fibres
Yaourt Laitages / Crémerie	46 calories (Kcal)	35	4.3 gr proteines	4.8 gr glucides	1.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Haricot blanc (cuit) Légumes	100 calories (Kcal)	35	7.0 gr proteines	16.9 gr glucides	0.5 gr lipides	6.3 gr fibres
Haricot rouge (sec) Légumes	346 calories (Kcal)	35	22.1 gr proteines	61.3 gr glucides	1.4 gr lipides	10.4 gr fibres
Tomate sechée Légumes	201 calories (Kcal)	35	4.1 gr proteines	8.1 gr glucides	17.0 gr lipides	NC
Abricot sec Fruits / Fruits secs	153 calories (Kcal)	35	3.4 gr proteines	33.8 gr glucides	0.5 gr lipides	8.1 gr fibres
Sachet levure chimique Farines / Levures	76 calories (Kcal)	35	0.0 gr proteines	19.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Haricot rouge (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	84 calories (Kcal)	35	5.2 gr proteines	14.5 gr glucides	0.6 gr lipides	6.5 gr fibres
Brugnon Fruits / Fruits secs	60 calories (Kcal)	35	1.0 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Coing Fruits / Fruits secs	58 calories (Kcal)	35	0.4 gr proteines	14.1 gr glucides	0.1 gr lipides	NC
Compote pomme Fruits / Fruits secs	76 calories (Kcal)	35	0.3 gr proteines	17.8 gr glucides	0.4 gr lipides	1.1 gr fibres
Figue noir Fruits / Fruits secs	57 calories (Kcal)	35	0.9 gr proteines	13.0 gr glucides	0.2 gr lipides	1.7 gr fibres
Nectarine Fruits / Fruits secs	59 calories (Kcal)	35	1.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.4 gr lipides	NC
Noix de coco Fruits / Fruits secs	362 calories (Kcal)	35	4.1 gr proteines	10.0 gr glucides	34.0 gr lipides	9.0 gr fibres
Jus de tomate Jus de fruits	20 calories (Kcal)	35	0.8 gr proteines	4.0 gr glucides	0.1 gr lipides	0.7 gr fibres
Yaourt brassé nature Laitages / Crémerie	73 calories (Kcal)	35	4.5 gr proteines	6.1 gr glucides	3.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Grenade Fruits / Fruits secs	59 calories (Kcal)	35	1.0 gr proteines	13.5 gr glucides	0.2 gr lipides	NC
Levure de boulanger (sèche) Farines / Levures	515 calories (Kcal)	35	38.3 gr proteines	4.6 gr glucides	38.2 gr lipides	NC
Quinoa (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	151 calories (Kcal)	35	5.2 gr proteines	27.6 gr glucides	2.3 gr lipides	NC
Yaourt lait entier Laitages / Crémerie	66 calories (Kcal)	35	4.1 gr proteines	4.7 gr glucides	3.5 gr lipides	0.0 gr fibres
yaourt lait de brebis Laitages / Crémerie	86 calories (Kcal)	35	4.8 gr proteines	3.8 gr glucides	5.8 gr lipides	0.0 gr fibres
Noix de coco râpée Fruits / Fruits secs	594 calories (Kcal)	35	6.2 gr proteines	11.8 gr glucides	58.0 gr lipides	7.8 gr fibres
Haricot noir (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	170 calories (Kcal)	35	8.9 gr proteines	23.7 gr glucides	0.55 gr lipides	6.9 gr fibres
Haricot noir (sec) Pâtes / Riz / Légumineux	348 calories (Kcal)	35	21.6 gr proteines	62.3 gr glucides	1.4 gr lipides	6.9 gr fibres
vermicelle de soja Pâtes / Riz / Légumineux	352 calories (Kcal)	35	0.1 gr proteines	88.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.9 gr fibres
Lait de coco Laitages / Crémerie	210 calories (Kcal)	40	2.0 gr proteines	2.8 gr glucides	21.3 gr lipides	0.2 gr fibres
Raisin Fruits / Fruits secs	69 calories (Kcal)	40	0.6 gr proteines	15.5 gr glucides	0.6 gr lipides	1.4 gr fibres
Flocons d'avoine Céréales	364 calories (Kcal)	40	11.0 gr proteines	62.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Farine de quinoa Farines / Levures	317 calories (Kcal)	40	1.4 gr proteines	64.4 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Galette de blé noir Base pour préparation	167 calories (Kcal)	40	6.3 gr proteines	31.0 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
Beurre de cacahuète Epicerie sucrée	607 calories (Kcal)	40	26.0 gr proteines	11.0 gr glucides	51.0 gr lipides	NC
Pâtes intégrales Pains / Patisseries / Vienoiseries	331 calories (Kcal)	40	14.5 gr proteines	63.2 gr glucides	2.3 gr lipides	NC
Sauge (feuille) Epices	394 calories (Kcal)	40	10.6 gr proteines	60.0 gr glucides	12.5 gr lipides	NC
boulgour cru Pâtes / Riz / Légumineux	331 calories (Kcal)	40	11.0 gr proteines	68.0 gr glucides	1.7 gr lipides	7.2 gr fibres
Pages : p1 p2