Faible Ig

Dans cette liste vous trouverez des aliments avec un faible IG et surtout un peu de glucides. En surveillant les calories de prés ceux ci peuvent être librement consommés.

Tous les aliments à faible IG

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Sirop d'agave
Sucre / Confiserie		 376 calories (Kcal)
20 0.0 94.0 0.0 0.0
citron
Fruits / Fruits secs		 15 calories (Kcal)
20 0.7 2.5 0.3 NC
Aubergine
Légumes		 18 calories (Kcal)
20 1.0 3.2 0.2 3.5
Amande en poudre
Fruits / Fruits secs		 639 calories (Kcal)
20 19.0 17.0 55.0 10.7
Citron Vert
Fruits / Fruits secs		 32 calories (Kcal)
20 0.7 7.0 0.2 NC
Artichaut (coeur)
Légumes		 23 calories (Kcal)
20 0.9 3.8 0.5 7.7
Jus de citron
Jus de fruits		 37 calories (Kcal)
20 0.4 8.7 0.1 0.0
Coeur de palmier
Légumes		 56 calories (Kcal)
20 3.5 10.5 0.0 NC
Cacao en poudre - Van houten
Café / Cacao / Thé		 289 calories (Kcal)
20 18.0 25.0 13.0 29.8
palet breton
Biscuits / Confiserie		 292 calories (Kcal)
20 5.0 62.0 2.7 NC
Zeste citron
Epicerie sucrée		 60 calories (Kcal)
20 1.5 13.0 0.3 10.6
Bambou - pousses
Légumes		 35 calories (Kcal)
20 2.3 6.0 0.2 1.5
Fructose
Sucre / Confiserie		 396 calories (Kcal)
20 0.0 99.0 0.0 NC
paella Picard
Pâtes / Riz / Légumineux		 128 calories (Kcal)
20 8.2 13.5 4.6 0.0
Petit Basque
Fromages		 395 calories (Kcal)
20 22.0 0.4 34.0 0.0
cannellé (petit) Picard
Gâteaux / Biscuits		 369 calories (Kcal)
20 4.1 63.9 3.8 0.0
tagliatelle fraiche
Pâtes / Riz / Légumineux		 275 calories (Kcal)
20 10.4 53.0 2.4 0.0
Figue Blanche
Fruits / Fruits secs		 82 calories (Kcal)
20 0.8 19.2 0.3 2.9
Panais (cru)
Légumes		 79 calories (Kcal)
20 1.14 18.0 0.3 3.5
cereales fruits et fibres auchan
Céréales		 420 calories (Kcal)
23 10.0 66.0 9.0 9.0
Flageolets (cuits)
Pâtes / Riz / Légumineux		 80 calories (Kcal)
25 4.7 14.0 0.6 NC
Pois cassés (crus)
Légumes		 355 calories (Kcal)
25 22.5 63.0 1.5 7.5
Cerise
Fruits / Fruits secs		 70 calories (Kcal)
25 1.3 15.3 0.5 1.7
Fraise
Fruits / Fruits secs		 32 calories (Kcal)
25 1.0 7.0 0.0 NC
Framboise
Fruits / Fruits secs		 36 calories (Kcal)
25 1.0 8.0 0.0 NC
Cerise
Fruits / Fruits secs		 72 calories (Kcal)
25 1.0 17.0 0.0 1.7
Groseilles
Fruits / Fruits secs		 46 calories (Kcal)
25 1.1 9.5 0.4 NC
Mûre
Fruits / Fruits secs		 52 calories (Kcal)
25 1.0 12.0 0.0 NC
Myrtilles
Fruits / Fruits secs		 52 calories (Kcal)
25 0.6 11.3 0.5 NC
Groseilles à maquereau
Fruits / Fruits secs		 28 calories (Kcal)
25 0.6 6.2 0.1 NC
Physalis
Fruits / Fruits secs		 36 calories (Kcal)
25 1.0 5.8 1.0 NC
Flageolet cuit
Pâtes / Riz / Légumineux		 74 calories (Kcal)
25 6.3 11.2 0.5 NC
creme amande
Fruits / Fruits secs		 620 calories (Kcal)
25 20.3 13.8 53.8 7.0
airelles
Fruits / Fruits secs		 24 calories (Kcal)
25 0.3 5.0 0.4 0.0
airelles au naturel
Fruits / Fruits secs		 15 calories (Kcal)
25 0.1 3.2 0.2 0.0
Lentilles vertes
Légumes		 270 calories (Kcal)
30 24.0 40.0 1.6 9.1
lait demi écrémé
Laitages / Crémerie		 45 calories (Kcal)
30 3.2 4.8 1.5 0.0
Tomate
Légumes		 19 calories (Kcal)
30 0.8 3.5 0.3 0.9
Lait écrémé
Laitages / Crémerie		 33 calories (Kcal)
30 3.3 4.6 0.2 0.0
Ail
Légumes		 130 calories (Kcal)
30 7.0 24.5 0.5 1.5
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