Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Lait entier concentré Laitages / Crémerie	129 calories (Kcal)	NC	6.4 gr proteines	9.2 gr glucides	7.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Gin-fizz Apéritifs / Digestifs	141 calories (Kcal)	NC	0.0 gr proteines	9.2 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Eglefin (filets) Poissons	105 calories (Kcal)	NC	5.1 gr proteines	9.3 gr glucides	5.3 gr lipides	0.0 gr fibres
Quenelle de volaille Viandes	180 calories (Kcal)	NC	8.5 gr proteines	9.4 gr glucides	12.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Saucisse lentille boite Poissons	112 calories (Kcal)	NC	6.5 gr proteines	9.5 gr glucides	5.4 gr lipides	NC
Lait Gloria Laitages / Crémerie	132 calories (Kcal)	NC	6.5 gr proteines	9.8 gr glucides	7.5 gr lipides	NC
Béchamel Sauces / Assaisonnements	141 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	11.0 gr glucides	9.0 gr lipides	0.2 gr fibres
Batonnet crabe Poissons	123 calories (Kcal)	50	8.2 gr proteines	11.0 gr glucides	5.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Batonnet surimi Poissons	123 calories (Kcal)	50	8.2 gr proteines	11.0 gr glucides	5.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Cassoulet conserve Plats Preparés	152 calories (Kcal)	60	9.0 gr proteines	11.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Bouillon cube boeuf Autres, Poudres, Cubes	136 calories (Kcal)	NC	11.7 gr proteines	11.5 gr glucides	4.8 gr lipides	NC
Ravioli Pâtes / Riz / Légumineux	172 calories (Kcal)	70	12.0 gr proteines	12.0 gr glucides	8.5 gr lipides	NC
Cassoulet boite Plats Preparés	125 calories (Kcal)	60	7.6 gr proteines	12.4 gr glucides	5.1 gr lipides	NC
Coquillettes cuites Pâtes / Riz / Légumineux	122 calories (Kcal)	55	13.0 gr proteines	13.0 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
paella Picard Pâtes / Riz / Légumineux	128 calories (Kcal)	20	8.2 gr proteines	13.5 gr glucides	4.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Campari Americano Apéritifs / Digestifs	105 calories (Kcal)	NC	0.0 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Muscat Apéritifs / Digestifs	159 calories (Kcal)	NC	0.3 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Madère Apéritifs / Digestifs	156 calories (Kcal)	NC	0.0 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Mousse de fromage blanc Laitages / Crémerie	132 calories (Kcal)	NC	5.6 gr proteines	15.3 gr glucides	5.4 gr lipides	NC
Crème mangue Laitages / Crémerie	115 calories (Kcal)	NC	3.9 gr proteines	15.8 gr glucides	4.1 gr lipides	NC
Haricot blanc (cuit) Légumes	100 calories (Kcal)	35	7.0 gr proteines	16.9 gr glucides	0.5 gr lipides	6.3 gr fibres
Frutos yaourt Laitages / Crémerie	105 calories (Kcal)	NC	4.3 gr proteines	17.0 gr glucides	2.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Bouillon cube poule Autres, Poudres, Cubes	172 calories (Kcal)	NC	15.3 gr proteines	17.1 gr glucides	4.8 gr lipides	NC
Crème anglaise Laitages / Crémerie	130 calories (Kcal)	NC	9.0 gr proteines	18.0 gr glucides	2.5 gr lipides	NC
Liégois chocolat Laitages / Crémerie	125 calories (Kcal)	NC	2.9 gr proteines	18.0 gr glucides	4.7 gr lipides	0.0 gr fibres
Pois chiches cuits Pâtes / Riz / Légumineux	132 calories (Kcal)	30	8.9 gr proteines	18.7 gr glucides	2.5 gr lipides	4.8 gr fibres
Creme aux oeufs Dessert glacés	166 calories (Kcal)	NC	4.6 gr proteines	19.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Sauce de Soja Sauces / Assaisonnements	106 calories (Kcal)	NC	6.7 gr proteines	20.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.4 gr fibres
Quetsche Fruits / Fruits secs	196 calories (Kcal)	NC	0.84 gr proteines	20.0 gr glucides	12.6 gr lipides	NC
Flanby Laitages / Crémerie	100 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	20.3 gr glucides	0.8 gr lipides	NC
Crème caramel Laitages / Crémerie	130 calories (Kcal)	NC	4.3 gr proteines	21.5 gr glucides	3.0 gr lipides	NC
Glace Vanille Dessert glacés	180 calories (Kcal)	NC	3.8 gr proteines	21.5 gr glucides	8.8 gr lipides	NC
Glace amandes Dessert glacés	172 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	22.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Penne (cuite) Pâtes / Riz / Légumineux	110 calories (Kcal)	55	4.0 gr proteines	22.2 gr glucides	0.6 gr lipides	NC
Conchiglie (pate) Pâtes / Riz / Légumineux	158 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	22.2 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Nem au poulet Plats Preparés	187 calories (Kcal)	NC	8.1 gr proteines	22.2 gr glucides	7.4 gr lipides	NC
Danette chocolat Laitages / Crémerie	135 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	22.3 gr glucides	3.4 gr lipides	NC
Crème pâtissière Gâteaux / Biscuits	159 calories (Kcal)	NC	4.9 gr proteines	22.3 gr glucides	5.6 gr lipides	NC
Glace caramel Dessert glacés	157 calories (Kcal)	NC	2.9 gr proteines	22.6 gr glucides	6.2 gr lipides	NC
Glace menthe Dessert glacés	152 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	22.8 gr glucides	5.0 gr lipides	NC
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