Les calories en question

Plus de doutes on se situe ici dans une catégorie d'aliment ou une extréme vigilence est de mise. Une faible quantité inférieure à 100gr devra être consommée. Surveillez encore une fois les fibres (le plus grand est le meilleur) et l'indice glycémique (le plus faible et le meilleur) garantie d'une bonne satiété. Dans les bons éléves ont pourra noter le quinoa, les lentilles et globalement tous les légumineux source de fibres qui se consomment souvent en portion de 60gr.

Tous les aliments très caloriques

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Pois cassés (crus)
Légumes		 355 calories (Kcal)
25 22.5

gr proteines

 63.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 7.5

gr fibres
Biscottes
Pains / Patisseries / Vienoiseries 		403 calories (Kcal)
NC 10.0

gr proteines

 75.0

gr glucides

 7.0

gr lipides

 7.5

gr fibres
Biscotte sans sel
Pains / Patisseries / Vienoiseries 		365 calories (Kcal)
NC 10.0

gr proteines

 70.0

gr glucides

 5.0

gr lipides

 7.5

gr fibres
bonjour
Café / Cacao / Thé		 406 calories (Kcal)
20 14.5

gr proteines

 51.2

gr glucides

 16.0

gr lipides

 8.7

gr fibres
Noix de coco
Fruits / Fruits secs		 362 calories (Kcal)
35 4.1

gr proteines

 10.0

gr glucides

 34.0

gr lipides

 9.0

gr fibres
cereales fruits et fibres auchan
Céréales		 420 calories (Kcal)
23 10.0

gr proteines

 66.0

gr glucides

 9.0

gr lipides

 9.0

gr fibres
Lentilles brunes
Pâtes / Riz / Légumineux		 350 calories (Kcal)
30 28.0

gr proteines

 57.0

gr glucides

 1.2

gr lipides

 9.1

gr fibres
Gingembre
Epices		 374 calories (Kcal)
15 9.0

gr proteines

 71.0

gr glucides

 6.0

gr lipides

 9.3

gr fibres
Pâte d'amande
Base pour préparation		 448 calories (Kcal)
NC 9.0

gr proteines

 49.0

gr glucides

 24.0

gr lipides

 10.7

gr fibres
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