Les légumes c'est bien

Les légumes

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Les légumes

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Concombre
Légumes		 11 calories (Kcal)
15 0.7

gr proteines

 2.0

gr glucides

 0.1

gr lipides

 0.8

gr fibres
Courgette
Légumes		 13 calories (Kcal)
15 0.6

gr proteines

 2.5

gr glucides

 0.1

gr lipides

 0.9

gr fibres
Haricot vert
Légumes		 20 calories (Kcal)
30 1.6

gr proteines

 3.2

gr glucides

 0.1

gr lipides

 3.0

gr fibres
Bettes
Légumes		 17 calories (Kcal)
15 1.8

gr proteines

 2.3

gr glucides

 0.1

gr lipides

 NC
Choux fleur
Légumes		 14 calories (Kcal)
15 1.4

gr proteines

 2.0

gr glucides

 0.1

gr lipides

 2.2

gr fibres
Poireau ( blanc )
Légumes		 15 calories (Kcal)
15 1.2

gr proteines

 2.4

gr glucides

 0.1

gr lipides

 2.1

gr fibres
Courgette ronde
Légumes		 13 calories (Kcal)
15 0.6

gr proteines

 2.5

gr glucides

 0.1

gr lipides

 NC
Pousses de soja
Légumes		 14 calories (Kcal)
NC 1.0

gr proteines

 2.4

gr glucides

 0.1

gr lipides

 1.8

gr fibres
Haricot beurre
Légumes		 19 calories (Kcal)
15 1.3

gr proteines

 3.4

gr glucides

 0.1

gr lipides

 NC
Pomme de terre au four
Légumes		 101 calories (Kcal)
95 2.3

gr proteines

 22.8

gr glucides

 0.1

gr lipides

 1.9

gr fibres
betterave crue
Légumes		 40 calories (Kcal)
30 1.5

gr proteines

 8.4

gr glucides

 0.1

gr lipides

 2.0

gr fibres
Brocolis
Légumes		 20 calories (Kcal)
15 0.0

gr proteines

 5.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 3.2

gr fibres
épinard
Légumes		 20 calories (Kcal)
15 2.0

gr proteines

 3.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 2.8

gr fibres
Endive
Légumes		 20 calories (Kcal)
15 1.0

gr proteines

 4.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 1.4

gr fibres
Choux rouge
Légumes		 36 calories (Kcal)
15 2.0

gr proteines

 7.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 2.6

gr fibres
Coeur de palmier
Légumes		 56 calories (Kcal)
20 3.5

gr proteines

 10.5

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
Cresson
Légumes		 16 calories (Kcal)
15 2.0

gr proteines

 2.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
Cornichon
Légumes		 12 calories (Kcal)
15 1.0

gr proteines

 2.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
Céleri branche
Légumes		 12 calories (Kcal)
15 1.0

gr proteines

 2.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
oignon nouveau
Légumes		 46 calories (Kcal)
NC 1.5

gr proteines

 10.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 2.4

gr fibres
Haricot mange tout
Légumes		 38 calories (Kcal)
15 2.5

gr proteines

 7.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
Cêpes
Légumes		 28 calories (Kcal)
15 3.0

gr proteines

 4.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
Rutabaga
Légumes		 32 calories (Kcal)
0 1.2

gr proteines

 7.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
céleri-rave rapé
Légumes		 32 calories (Kcal)
20 2.0

gr proteines

 6.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 4.5

gr fibres
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