IG élevé

Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.

Tous les aliments à IG élevé

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Pâte de fruit Sucre / Confiserie	217 calories (Kcal)	70	1.0 gr proteines	53.3 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Pepsi cola Cola et soda	52 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Sucre Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Sucre canne Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Sucre vanillé Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Confiture rhubarbe Confitures et marmelades	242 calories (Kcal)	65	0.5 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Citrouille Fruits / Fruits secs	29 calories (Kcal)	80	1.3 gr proteines	6.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Jus d'abricot Jus de fruits	57 calories (Kcal)	50	0.3 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.2 gr fibres
Pastèque Fruits / Fruits secs	29 calories (Kcal)	75	0.4 gr proteines	7.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.3 gr fibres
Coca cola Cola et soda	42 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	10.5 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Fanta Cola et soda	52 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Jus peche Jus de fruits	52 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.2 gr fibres
Jus multifruits Jus de fruits	48 calories (Kcal)	50	0.5 gr proteines	11.5 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Orangina Cola et soda	48 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	12.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Sirop d'érable Confitures et marmelades	260 calories (Kcal)	65	0.0 gr proteines	65.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Sucre roux Sucre / Confiserie	390 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	97.6 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Guimauve Sucre / Confiserie	380 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	95.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Sucre en poudre Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Sucre en morceaux Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Marshmallows Biscuits / Confiserie	380 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	95.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Confiture de figues Confitures et marmelades	242 calories (Kcal)	65	0.5 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Confiture Rhubarbe-Fraise Confitures et marmelades	242 calories (Kcal)	65	0.5 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
sucre glace Sucre / Confiserie	399 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.9 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fruits confits Sucre / Confiserie	415 calories (Kcal)	70	1.0 gr proteines	94.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Marmelade Confitures et marmelades	240 calories (Kcal)	60	0.0 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Nouilles asiatiques Pâtes / Riz / Légumineux	352 calories (Kcal)	70	12.0 gr proteines	76.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Fanta citron Cola et soda	48 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	12.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fanta orange Cola et soda	48 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	12.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fanta orange light Cola et soda	3 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	0.9 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Jus de framboise Jus de fruits	44 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	11.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Nectar d'abricot Jus de fruits	51 calories (Kcal)	50	0.4 gr proteines	12.5 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Nectar de banane Jus de fruits	40 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	10.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Nectar de goyave Jus de fruits	40 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	10.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Nectar de mangue Jus de fruits	48 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	12.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Crozet Pâtes / Riz / Légumineux	356 calories (Kcal)	70	10.0 gr proteines	79.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Édulcorant poudre Sucre / Confiserie	392 calories (Kcal)	70	1.2 gr proteines	97.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Billes de tapioca Pâtes / Riz / Légumineux	344 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	86.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Pâte cuite Pâtes / Riz / Légumineux	88 calories (Kcal)	70	2.0 gr proteines	20.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.0 gr fibres
Betterave cuite Légumes	37 calories (Kcal)	65	1.5 gr proteines	7.6 gr glucides	0.1 gr lipides	2.0 gr fibres
Ananas au sirop Fruits / Fruits secs	68 calories (Kcal)	65	0.4 gr proteines	16.5 gr glucides	0.1 gr lipides	1.0 gr fibres
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