Simplement dans la moyenne
Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.
Tous les aliments moyennement caloriques
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Maxi Frite Rustique Quick
Légumes |
192 calories (Kcal) |
95 | 3.1 gr proteines |
26.5 gr glucides |
8.2 gr lipides |
3.0 gr fibres |
|
Petite Frite Rustique Quick
Légumes |
191 calories (Kcal) |
95 | 3.1 gr proteines |
26.5 gr glucides |
8.1 gr lipides |
3.0 gr fibres |
|
gnocchi
Pâtes / Riz / Légumineux |
145 calories (Kcal) |
68 | 3.2 gr proteines |
32.0 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
cinnamon roll ikea
Gâteaux / Biscuits |
194 calories (Kcal) |
20 | 3.34 gr proteines |
1.56 gr glucides |
19.41 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Abricot sec
Fruits / Fruits secs |
153 calories (Kcal) |
35 | 3.4 gr proteines |
33.8 gr glucides |
0.5 gr lipides |
8.1 gr fibres |
|
Riz au lait
Dessert glacés |
156 calories (Kcal) |
75 | 3.5 gr proteines |
30.0 gr glucides |
2.5 gr lipides |
NC | |
Glace Chocolat noir
Dessert glacés |
198 calories (Kcal) |
NC | 3.5 gr proteines |
24.5 gr glucides |
9.6 gr lipides |
NC | |
Glace Vanille
Dessert glacés |
180 calories (Kcal) |
NC | 3.8 gr proteines |
21.5 gr glucides |
8.8 gr lipides |
NC | |
Crème mangue
Laitages / Crémerie |
115 calories (Kcal) |
NC | 3.9 gr proteines |
15.8 gr glucides |
4.1 gr lipides |
NC | |
Glace chocolat au lait
Dessert glacés |
196 calories (Kcal) |
NC | 3.9 gr proteines |
24.5 gr glucides |
9.2 gr lipides |
NC | |
Penne (cuite)
Pâtes / Riz / Légumineux |
110 calories (Kcal) |
55 | 4.0 gr proteines |
22.2 gr glucides |
0.6 gr lipides |
NC | |
Béchamel
Sauces / Assaisonnements |
141 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
11.0 gr glucides |
9.0 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
Conchiglie (pate)
Pâtes / Riz / Légumineux |
158 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.2 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
Danette chocolat
Laitages / Crémerie |
135 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.3 gr glucides |
3.4 gr lipides |
NC | |
Gateau de riz
Laitages / Crémerie |
167 calories (Kcal) |
85 | 4.0 gr proteines |
30.0 gr glucides |
3.5 gr lipides |
NC | |
McFlurry M&M's -McDonald's
Dessert glacés |
200 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
28.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
McFlurry Crumble -McDonald's
Dessert glacés |
178 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
27.0 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
Glace menthe
Dessert glacés |
152 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.8 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Frutos yaourt
Laitages / Crémerie |
105 calories (Kcal) |
NC | 4.3 gr proteines |
17.0 gr glucides |
2.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Crème caramel
Laitages / Crémerie |
130 calories (Kcal) |
NC | 4.3 gr proteines |
21.5 gr glucides |
3.0 gr lipides |
NC | |
Creme aux oeufs
Dessert glacés |
166 calories (Kcal) |
NC | 4.6 gr proteines |
19.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Crème pâtissière
Gâteaux / Biscuits |
159 calories (Kcal) |
NC | 4.9 gr proteines |
22.3 gr glucides |
5.6 gr lipides |
NC | |
Eglefin (filets)
Poissons |
105 calories (Kcal) |
NC | 5.1 gr proteines |
9.3 gr glucides |
5.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Quinoa (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux |
151 calories (Kcal) |
35 | 5.2 gr proteines |
27.6 gr glucides |
2.3 gr lipides |
NC | |
Lait de brebis
Laitages / Crémerie |
100 calories (Kcal) |
NC | 5.6 gr proteines |
5.0 gr glucides |
6.4 gr lipides |
NC | |
Mousse de fromage blanc
Laitages / Crémerie |
132 calories (Kcal) |
NC | 5.6 gr proteines |
15.3 gr glucides |
5.4 gr lipides |
NC | |
Pâté en croûte
Viandes |
158 calories (Kcal) |
NC | 5.9 gr proteines |
5.5 gr glucides |
12.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
tzatziki
Sauces / Assaisonnements |
180 calories (Kcal) |
NC | 6.1 gr proteines |
4.5 gr glucides |
15.3 gr lipides |
NC | |
Galette de blé noir
Base pour préparation |
167 calories (Kcal) |
40 | 6.3 gr proteines |
31.0 gr glucides |
2.0 gr lipides |
NC | |
Court bouillon poisson
Epices |
165 calories (Kcal) |
10 | 6.3 gr proteines |
29.3 gr glucides |
2.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait entier concentré
Laitages / Crémerie |
129 calories (Kcal) |
NC | 6.4 gr proteines |
9.2 gr glucides |
7.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait Gloria
Laitages / Crémerie |
132 calories (Kcal) |
NC | 6.5 gr proteines |
9.8 gr glucides |
7.5 gr lipides |
NC | |
Saucisse lentille boite
Poissons |
112 calories (Kcal) |
NC | 6.5 gr proteines |
9.5 gr glucides |
5.4 gr lipides |
NC | |
Sauce de Soja
Sauces / Assaisonnements |
106 calories (Kcal) |
NC | 6.7 gr proteines |
20.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.4 gr fibres |
|
Ail
Légumes |
130 calories (Kcal) |
30 | 7.0 gr proteines |
24.5 gr glucides |
0.5 gr lipides |
1.5 gr fibres |
|
Haricot blanc (cuit)
Légumes |
100 calories (Kcal) |
35 | 7.0 gr proteines |
16.9 gr glucides |
0.5 gr lipides |
6.3 gr fibres |
|
Fromage blanc 40%
Laitages / Crémerie |
114 calories (Kcal) |
30 | 7.0 gr proteines |
3.5 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Brousse lait entier
Laitages / Crémerie |
168 calories (Kcal) |
NC | 7.0 gr proteines |
8.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
NC | |
Maki saumon
Plats Preparés |
147 calories (Kcal) |
NC | 7.2 gr proteines |
23.6 gr glucides |
2.75 gr lipides |
NC | |
Ricotta
Fromages |
167 calories (Kcal) |
NC | 7.6 gr proteines |
3.6 gr glucides |
13.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
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