Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Pintade Viandes	150 calories (Kcal)	0	23.2 gr proteines	0.0 gr glucides	6.4 gr lipides	0.0 gr fibres
Lait de brebis Laitages / Crémerie	100 calories (Kcal)	NC	5.6 gr proteines	5.0 gr glucides	6.4 gr lipides	NC
Glace Marrons Dessert glacés	198 calories (Kcal)	NC	2.3 gr proteines	33.0 gr glucides	6.4 gr lipides	NC
Poitrine de Veau Viandes	136 calories (Kcal)	0	19.5 gr proteines	0.0 gr glucides	6.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Jambon blanc Viandes	135 calories (Kcal)	0	18.4 gr proteines	0.8 gr glucides	6.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Dés de jambon Viandes	133 calories (Kcal)	0	18.0 gr proteines	0.8 gr glucides	6.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Glace Rhum-raisin Dessert glacés	170 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	26.35 gr glucides	6.7 gr lipides	NC
Tofu Fromages	120 calories (Kcal)	NC	11.5 gr proteines	3.3 gr glucides	6.8 gr lipides	1.1 gr fibres
Côte de veau Viandes	143 calories (Kcal)	0	20.0 gr proteines	0.0 gr glucides	7.0 gr lipides	NC
Poulet (Cuisse) Viandes	147 calories (Kcal)	0	21.0 gr proteines	0.0 gr glucides	7.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Cone glacé Dessert glacés	171 calories (Kcal)	NC	2.0 gr proteines	25.0 gr glucides	7.0 gr lipides	NC
Poulet Viandes	147 calories (Kcal)	0	21.0 gr proteines	0.0 gr glucides	7.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Poulet (pilon) Viandes	147 calories (Kcal)	0	21.0 gr proteines	0.0 gr glucides	7.0 gr lipides	0.0 gr fibres
truite fumée Poissons	156 calories (Kcal)	0	23.1 gr proteines	0.2 gr glucides	7.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Foie de volaille (cuit) Viandes	169 calories (Kcal)	0	25.1 gr proteines	1.0 gr glucides	7.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Nem au poulet Plats Preparés	187 calories (Kcal)	NC	8.1 gr proteines	22.2 gr glucides	7.4 gr lipides	NC
Lait Gloria Laitages / Crémerie	132 calories (Kcal)	NC	6.5 gr proteines	9.8 gr glucides	7.5 gr lipides	NC
Lait entier concentré Laitages / Crémerie	129 calories (Kcal)	NC	6.4 gr proteines	9.2 gr glucides	7.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Glace pistache Dessert glacés	169 calories (Kcal)	NC	2.4 gr proteines	23.0 gr glucides	7.5 gr lipides	NC
Boeuf filet Viandes	156 calories (Kcal)	0	21.0 gr proteines	0.0 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Pommes noisettes Pâtes / Riz / Légumineux	188 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	26.0 gr glucides	8.0 gr lipides	1.7 gr fibres
Creme aux oeufs Dessert glacés	166 calories (Kcal)	NC	4.6 gr proteines	19.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Anchois Poissons	160 calories (Kcal)	0	21.7 gr proteines	0.3 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Gésier de volaille Viandes	174 calories (Kcal)	0	25.0 gr proteines	0.5 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Cassoulet conserve Plats Preparés	152 calories (Kcal)	60	9.0 gr proteines	11.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Fromage blanc 40% Laitages / Crémerie	114 calories (Kcal)	30	7.0 gr proteines	3.5 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Pané de cabillaud Poissons	147 calories (Kcal)	NC	11.3 gr proteines	7.5 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
McFlurry M&M's -McDonald's Dessert glacés	200 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	28.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
McFlurry Daim -McDonald's Dessert glacés	196 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	28.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Anchois à l'huile Poissons	160 calories (Kcal)	0	22.0 gr proteines	0.0 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Glace amandes Dessert glacés	172 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	22.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
steack haché 8% Viandes	156 calories (Kcal)	0	20.5 gr proteines	0.5 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Vache qui rit légère Fromages	156 calories (Kcal)	7	14.0 gr proteines	7.0 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Paëlla Plats Preparés	152 calories (Kcal)	NC	11.4 gr proteines	8.6 gr glucides	8.1 gr lipides	NC
Moyenne Frite Rustique Quick Légumes	191 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.1 gr lipides	2.2 gr fibres
Petite Frite Rustique Quick Légumes	191 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.1 gr lipides	3.0 gr fibres
Maxi Frite Rustique Quick Légumes	192 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.2 gr lipides	3.0 gr fibres
Sauce Tomate Sauces / Assaisonnements	118 calories (Kcal)	NC	1.5 gr proteines	9.0 gr glucides	8.5 gr lipides	1.5 gr fibres
Calmart frit Poissons	166 calories (Kcal)	NC	16.0 gr proteines	6.6 gr glucides	8.5 gr lipides	NC
Ravioli Pâtes / Riz / Légumineux	172 calories (Kcal)	70	12.0 gr proteines	12.0 gr glucides	8.5 gr lipides	NC
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