Simplement dans la moyenne
Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.
Tous les aliments moyennement caloriques
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
McFlurry Crumble -McDonald's
Dessert glacés |
178 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
27.0 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
McFlurry Carambar -McDonald's
Dessert glacés |
177 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
30.0 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Maxi Frite Rustique Quick
Légumes |
192 calories (Kcal) |
95 | 3.1 gr proteines |
26.5 gr glucides |
8.2 gr lipides |
3.0 gr fibres |
|
Marsala
Boissons alcoolisées |
119 calories (Kcal) |
NC | 0.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Marrons grillés
Fruits / Fruits secs |
181 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
36.3 gr glucides |
2.7 gr lipides |
NC | |
Marcassin
Viandes |
102 calories (Kcal) |
0 | 21.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
2.0 gr lipides |
NC | |
Maki thon
Plats Preparés |
137 calories (Kcal) |
NC | 8.0 gr proteines |
23.3 gr glucides |
1.4 gr lipides |
NC | |
Maki saumon
Plats Preparés |
147 calories (Kcal) |
NC | 7.2 gr proteines |
23.6 gr glucides |
2.75 gr lipides |
NC | |
Magret canard
Viandes |
178 calories (Kcal) |
0 | 22.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
10.0 gr lipides |
NC | |
Madère
Apéritifs / Digestifs |
156 calories (Kcal) |
NC | 0.0 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Liégois chocolat
Laitages / Crémerie |
125 calories (Kcal) |
NC | 2.9 gr proteines |
18.0 gr glucides |
4.7 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lardons fumés de volaille
Viandes |
102 calories (Kcal) |
0 | 19.0 gr proteines |
1.0 gr glucides |
2.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lapin
Viandes |
129 calories (Kcal) |
0 | 20.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
5.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait Gloria
Laitages / Crémerie |
132 calories (Kcal) |
NC | 6.5 gr proteines |
9.8 gr glucides |
7.5 gr lipides |
NC | |
Lait entier concentré
Laitages / Crémerie |
129 calories (Kcal) |
NC | 6.4 gr proteines |
9.2 gr glucides |
7.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait de brebis
Laitages / Crémerie |
100 calories (Kcal) |
NC | 5.6 gr proteines |
5.0 gr glucides |
6.4 gr lipides |
NC | |
Ketchup
Sauces / Assaisonnements |
110 calories (Kcal) |
NC | 1.5 gr proteines |
25.0 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
Jambon de poulet
Viandes |
109 calories (Kcal) |
NC | 22.0 gr proteines |
2.0 gr glucides |
1.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Jambon de dinde
Viandes |
108 calories (Kcal) |
0 | 22.5 gr proteines |
0.8 gr glucides |
1.7 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Jambon blanc
Viandes |
135 calories (Kcal) |
0 | 18.4 gr proteines |
0.8 gr glucides |
6.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Haricot noir (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux |
170 calories (Kcal) |
35 | 8.9 gr proteines |
23.7 gr glucides |
0.55 gr lipides |
6.9 gr fibres |
|
Haricot blanc (cuit)
Légumes |
100 calories (Kcal) |
35 | 7.0 gr proteines |
16.9 gr glucides |
0.5 gr lipides |
6.3 gr fibres |
|
Hareng
Poissons |
174 calories (Kcal) |
0 | 18.7 gr proteines |
1.1 gr glucides |
10.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Hampe de boeuf
Viandes |
113 calories (Kcal) |
0 | 17.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
5.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Haddock
Poissons |
101 calories (Kcal) |
0 | 23.0 gr proteines |
0.1 gr glucides |
1.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Guacamole
Sauces / Assaisonnements |
147 calories (Kcal) |
0 | 2.0 gr proteines |
1.0 gr glucides |
15.0 gr lipides |
NC | |
gnocchi
Pâtes / Riz / Légumineux |
145 calories (Kcal) |
68 | 3.2 gr proteines |
32.0 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
Glace Vanille
Dessert glacés |
180 calories (Kcal) |
NC | 3.8 gr proteines |
21.5 gr glucides |
8.8 gr lipides |
NC | |
Glace Rhum-raisin
Dessert glacés |
170 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
26.35 gr glucides |
6.7 gr lipides |
NC | |
Glace pistache
Dessert glacés |
169 calories (Kcal) |
NC | 2.4 gr proteines |
23.0 gr glucides |
7.5 gr lipides |
NC | |
Glace noix de coco
Dessert glacés |
152 calories (Kcal) |
NC | 2.5 gr proteines |
24.3 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Glace menthe
Dessert glacés |
152 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.8 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Glace Marrons
Dessert glacés |
198 calories (Kcal) |
NC | 2.3 gr proteines |
33.0 gr glucides |
6.4 gr lipides |
NC | |
Glace Fraise
Dessert glacés |
144 calories (Kcal) |
NC | 2.55 gr proteines |
23.5 gr glucides |
4.5 gr lipides |
NC | |
Glace Chocolat noir
Dessert glacés |
198 calories (Kcal) |
NC | 3.5 gr proteines |
24.5 gr glucides |
9.6 gr lipides |
NC | |
Glace chocolat au lait
Dessert glacés |
196 calories (Kcal) |
NC | 3.9 gr proteines |
24.5 gr glucides |
9.2 gr lipides |
NC | |
Glace caramel
Dessert glacés |
157 calories (Kcal) |
NC | 2.9 gr proteines |
22.6 gr glucides |
6.2 gr lipides |
NC | |
Glace amandes
Dessert glacés |
172 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
22.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Gîte de boeuf
Viandes |
158 calories (Kcal) |
0 | 18.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
9.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Gin-fizz
Apéritifs / Digestifs |
141 calories (Kcal) |
NC | 0.0 gr proteines |
9.2 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
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