Faible Ig

Dans cette liste vous trouverez des aliments avec un faible IG et surtout un peu de glucides. En surveillant les calories de prés ceux ci peuvent être librement consommés.

Tous les aliments à faible IG

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Lentilles cuites Pâtes / Riz / Légumineux	98 calories (Kcal)	20	7.5 gr proteines	16.0 gr glucides	0.5 gr lipides	2.0 gr fibres
Pulpe Tomate Légumes	23 calories (Kcal)	30	1.1 gr proteines	4.2 gr glucides	0.2 gr lipides	1.9 gr fibres
Cerise Fruits / Fruits secs	70 calories (Kcal)	25	1.3 gr proteines	15.3 gr glucides	0.5 gr lipides	1.7 gr fibres
Cerise Fruits / Fruits secs	72 calories (Kcal)	25	1.0 gr proteines	17.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.7 gr fibres
Figue noir Fruits / Fruits secs	57 calories (Kcal)	35	0.9 gr proteines	13.0 gr glucides	0.2 gr lipides	1.7 gr fibres
Abricot Fruits / Fruits secs	44 calories (Kcal)	30	0.8 gr proteines	10.0 gr glucides	0.1 gr lipides	1.6 gr fibres
Ail Légumes	130 calories (Kcal)	30	7.0 gr proteines	24.5 gr glucides	0.5 gr lipides	1.5 gr fibres
Bambou - pousses Légumes	35 calories (Kcal)	20	2.3 gr proteines	6.0 gr glucides	0.2 gr lipides	1.5 gr fibres
vinaigrette allégé Autres	237 calories (Kcal)	20	0.0 gr proteines	3.0 gr glucides	25.0 gr lipides	1.5 gr fibres
Clémentine Fruits / Fruits secs	39 calories (Kcal)	30	0.8 gr proteines	9.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.4 gr fibres
Compote pomme Fruits / Fruits secs	76 calories (Kcal)	35	0.3 gr proteines	17.8 gr glucides	0.4 gr lipides	1.1 gr fibres
saucisson de cheval Viandes	259 calories (Kcal)	20	10.0 gr proteines	21.0 gr glucides	15.0 gr lipides	1.0 gr fibres
Tomate Légumes	19 calories (Kcal)	30	0.8 gr proteines	3.5 gr glucides	0.3 gr lipides	0.9 gr fibres
Tomate grappe Légumes	19 calories (Kcal)	30	0.8 gr proteines	3.4 gr glucides	0.3 gr lipides	0.9 gr fibres
Tomate cerise Légumes	19 calories (Kcal)	30	0.8 gr proteines	3.5 gr glucides	0.3 gr lipides	0.9 gr fibres
vermicelle de soja Pâtes / Riz / Légumineux	352 calories (Kcal)	35	0.1 gr proteines	88.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.9 gr fibres
Jus de tomate Jus de fruits	20 calories (Kcal)	35	0.8 gr proteines	4.0 gr glucides	0.1 gr lipides	0.7 gr fibres
Taillefine aux fruits0% Laitages / Crémerie	48 calories (Kcal)	20	4.4 gr proteines	7.6 gr glucides	0.09 gr lipides	0.2 gr fibres
Sirop d'agave Sucre / Confiserie	376 calories (Kcal)	20	0.0 gr proteines	94.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
lait demi écrémé Laitages / Crémerie	45 calories (Kcal)	30	3.2 gr proteines	4.8 gr glucides	1.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Yaourt nature Laitages / Crémerie	46 calories (Kcal)	35	4.3 gr proteines	4.8 gr glucides	1.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Lait écrémé Laitages / Crémerie	33 calories (Kcal)	30	3.3 gr proteines	4.6 gr glucides	0.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Yaourt Laitages / Crémerie	46 calories (Kcal)	35	4.3 gr proteines	4.8 gr glucides	1.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Jus de citron Jus de fruits	37 calories (Kcal)	20	0.4 gr proteines	8.7 gr glucides	0.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Yaourt brassé nature Laitages / Crémerie	73 calories (Kcal)	35	4.5 gr proteines	6.1 gr glucides	3.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Lait entier Laitages / Crémerie	64 calories (Kcal)	30	3.2 gr proteines	4.8 gr glucides	3.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Yaourt lait entier Laitages / Crémerie	66 calories (Kcal)	35	4.1 gr proteines	4.7 gr glucides	3.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Faisselle 40% Laitages / Crémerie	86 calories (Kcal)	30	4.3 gr proteines	3.7 gr glucides	6.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Faisselle 0% Laitages / Crémerie	40 calories (Kcal)	30	5.2 gr proteines	4.2 gr glucides	0.3 gr lipides	0.0 gr fibres
Lait en poudre Laitages / Crémerie	490 calories (Kcal)	30	26.0 gr proteines	38.0 gr glucides	26.0 gr lipides	0.0 gr fibres
yaourt lait de brebis Laitages / Crémerie	86 calories (Kcal)	35	4.8 gr proteines	3.8 gr glucides	5.8 gr lipides	0.0 gr fibres
airelles Fruits / Fruits secs	24 calories (Kcal)	25	0.3 gr proteines	5.0 gr glucides	0.4 gr lipides	0.0 gr fibres
airelles au naturel Fruits / Fruits secs	15 calories (Kcal)	25	0.1 gr proteines	3.2 gr glucides	0.2 gr lipides	0.0 gr fibres
paella Picard Pâtes / Riz / Légumineux	128 calories (Kcal)	20	8.2 gr proteines	13.5 gr glucides	4.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Petit Basque Fromages	395 calories (Kcal)	20	22.0 gr proteines	0.4 gr glucides	34.0 gr lipides	0.0 gr fibres
cannellé (petit) Picard Gâteaux / Biscuits	369 calories (Kcal)	20	4.1 gr proteines	63.9 gr glucides	3.8 gr lipides	0.0 gr fibres
tagliatelle fraiche Pâtes / Riz / Légumineux	275 calories (Kcal)	20	10.4 gr proteines	53.0 gr glucides	2.4 gr lipides	0.0 gr fibres
cacahuète enrobée de chocolat Biscuits / Confiserie	485 calories (Kcal)	33	4.0 gr proteines	70.0 gr glucides	21.0 gr lipides	0.0 gr fibres
pain hamburger complet Pains / Patisseries / Vienoiseries	277 calories (Kcal)	20	10.5 gr proteines	47.5 gr glucides	5.0 gr lipides	0.0 gr fibres
cinnamon roll ikea Gâteaux / Biscuits	194 calories (Kcal)	20	3.34 gr proteines	1.56 gr glucides	19.41 gr lipides	0.0 gr fibres
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