Faible Ig
Dans cette liste vous trouverez des aliments avec un faible IG et surtout un peu de glucides. En surveillant les calories de prés ceux ci peuvent être librement consommés.
Tous les aliments à faible IG
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
palet breton
Biscuits / Confiserie |
292 calories (Kcal) |
20 | 5.0 gr proteines |
62.0 gr glucides |
2.7 gr lipides |
NC | |
Petit pois
Légumes |
67 calories (Kcal) |
35 | 4.9 gr proteines |
10.5 gr glucides |
0.6 gr lipides |
6.0 gr fibres |
|
yaourt lait de brebis
Laitages / Crémerie |
86 calories (Kcal) |
35 | 4.8 gr proteines |
3.8 gr glucides |
5.8 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Flageolets (cuits)
Pâtes / Riz / Légumineux |
80 calories (Kcal) |
25 | 4.7 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.6 gr lipides |
NC | |
Yaourt brassé nature
Laitages / Crémerie |
73 calories (Kcal) |
35 | 4.5 gr proteines |
6.1 gr glucides |
3.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Taillefine aux fruits0%
Laitages / Crémerie |
48 calories (Kcal) |
20 | 4.4 gr proteines |
7.6 gr glucides |
0.09 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
Yaourt nature
Laitages / Crémerie |
46 calories (Kcal) |
35 | 4.3 gr proteines |
4.8 gr glucides |
1.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Yaourt
Laitages / Crémerie |
46 calories (Kcal) |
35 | 4.3 gr proteines |
4.8 gr glucides |
1.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Faisselle 40%
Laitages / Crémerie |
86 calories (Kcal) |
30 | 4.3 gr proteines |
3.7 gr glucides |
6.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Tomate sechée
Légumes |
201 calories (Kcal) |
35 | 4.1 gr proteines |
8.1 gr glucides |
17.0 gr lipides |
NC | |
Noix de coco
Fruits / Fruits secs |
362 calories (Kcal) |
35 | 4.1 gr proteines |
10.0 gr glucides |
34.0 gr lipides |
9.0 gr fibres |
|
Yaourt lait entier
Laitages / Crémerie |
66 calories (Kcal) |
35 | 4.1 gr proteines |
4.7 gr glucides |
3.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
cannellé (petit) Picard
Gâteaux / Biscuits |
369 calories (Kcal) |
20 | 4.1 gr proteines |
63.9 gr glucides |
3.8 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
cacahuète enrobée de chocolat
Biscuits / Confiserie |
485 calories (Kcal) |
33 | 4.0 gr proteines |
70.0 gr glucides |
21.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Salsifis
Légumes |
76 calories (Kcal) |
30 | 3.6 gr proteines |
13.6 gr glucides |
0.9 gr lipides |
2.4 gr fibres |
|
Coeur de palmier
Légumes |
56 calories (Kcal) |
20 | 3.5 gr proteines |
10.5 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Abricot sec
Fruits / Fruits secs |
153 calories (Kcal) |
35 | 3.4 gr proteines |
33.8 gr glucides |
0.5 gr lipides |
8.1 gr fibres |
|
cinnamon roll ikea
Gâteaux / Biscuits |
194 calories (Kcal) |
20 | 3.34 gr proteines |
1.56 gr glucides |
19.41 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait écrémé
Laitages / Crémerie |
33 calories (Kcal) |
30 | 3.3 gr proteines |
4.6 gr glucides |
0.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Ricoré
Café / Cacao / Thé |
89 calories (Kcal) |
20 | 3.3 gr proteines |
18.7 gr glucides |
0.2 gr lipides |
34.7 gr fibres |
|
lait demi écrémé
Laitages / Crémerie |
45 calories (Kcal) |
30 | 3.2 gr proteines |
4.8 gr glucides |
1.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait entier
Laitages / Crémerie |
64 calories (Kcal) |
30 | 3.2 gr proteines |
4.8 gr glucides |
3.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
CREME SEMI EPAISSE BRIDELIGHT 4%
Laitages / Crémerie |
77 calories (Kcal) |
20 | 3.1 gr proteines |
7.3 gr glucides |
4.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Riz sauvage
Pâtes / Riz / Légumineux |
115 calories (Kcal) |
35 | 2.5 gr proteines |
24.6 gr glucides |
0.8 gr lipides |
NC | |
Bambou - pousses
Légumes |
35 calories (Kcal) |
20 | 2.3 gr proteines |
6.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
1.5 gr fibres |
|
purée trio vert
Légumes |
49 calories (Kcal) |
20 | 2.2 gr proteines |
5.3 gr glucides |
2.2 gr lipides |
2.7 gr fibres |
|
céleri-rave rapé
Légumes |
32 calories (Kcal) |
20 | 2.0 gr proteines |
6.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
4.5 gr fibres |
|
Coulis de tomate
Sauces / Assaisonnements |
27 calories (Kcal) |
30 | 1.7 gr proteines |
5.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
NC | |
Haricot vert
Légumes |
20 calories (Kcal) |
30 | 1.6 gr proteines |
3.2 gr glucides |
0.1 gr lipides |
3.0 gr fibres |
|
betterave crue
Légumes |
45 calories (Kcal) |
30 | 1.6 gr proteines |
9.5 gr glucides |
0.17 gr lipides |
2.0 gr fibres |
|
Céleri-rave
Légumes |
18 calories (Kcal) |
35 | 1.5 gr proteines |
2.5 gr glucides |
0.3 gr lipides |
NC | |
Zeste citron
Epicerie sucrée |
60 calories (Kcal) |
20 | 1.5 gr proteines |
13.0 gr glucides |
0.3 gr lipides |
10.6 gr fibres |
|
betterave crue
Légumes |
40 calories (Kcal) |
30 | 1.5 gr proteines |
8.4 gr glucides |
0.1 gr lipides |
2.0 gr fibres |
|
Cerise
Fruits / Fruits secs |
70 calories (Kcal) |
25 | 1.3 gr proteines |
15.3 gr glucides |
0.5 gr lipides |
1.7 gr fibres |
|
Panais (cru)
Légumes |
79 calories (Kcal) |
20 | 1.14 gr proteines |
18.0 gr glucides |
0.3 gr lipides |
3.5 gr fibres |
|
Pulpe Tomate
Légumes |
23 calories (Kcal) |
30 | 1.1 gr proteines |
4.2 gr glucides |
0.2 gr lipides |
1.9 gr fibres |
|
Groseilles
Fruits / Fruits secs |
46 calories (Kcal) |
25 | 1.1 gr proteines |
9.5 gr glucides |
0.4 gr lipides |
NC | |
Aubergine
Légumes |
18 calories (Kcal) |
20 | 1.0 gr proteines |
3.2 gr glucides |
0.2 gr lipides |
3.5 gr fibres |
|
Orange
Fruits / Fruits secs |
40 calories (Kcal) |
30 | 1.0 gr proteines |
8.6 gr glucides |
0.2 gr lipides |
2.1 gr fibres |
|
Fraise
Fruits / Fruits secs |
32 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
7.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
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