Des calories à surveiller

Dans cette catégorie se cotoient l'indispensable avec certains féculents comme les pâtes et le plus discutable comme le fromage. Les pâtes comportent beaucoup de calories sous forme sec mais on en consomme assez peu de l'ordre de 60gr par portion lors d'un repas. Ce n'est évidement pas le cas des frites qui sont souvent elles consommées en portions allant de 150 gr à 200 gr.

Tous les aliments caloriques

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Olives noires
Légumes
205 calories (Kcal)
15 1.6

gr proteines

2.0

gr glucides

21.2

gr lipides

2.6

gr fibres

Pain
Pains / Patisseries / Vienoiseries
265 calories (Kcal)
70 8.0

gr proteines

56.0

gr glucides

1.0

gr lipides

NC
Pain à Hamburger
Pains / Patisseries / Vienoiseries
289 calories (Kcal)
85 9.5

gr proteines

50.0

gr glucides

5.7

gr lipides

NC
Pain au seigle
Pains / Patisseries / Vienoiseries
242 calories (Kcal)
65 8.3

gr proteines

50.0

gr glucides

1.0

gr lipides

NC
Pain au son
Pains / Patisseries / Vienoiseries
226 calories (Kcal)
NC 9.5

gr proteines

44.5

gr glucides

1.2

gr lipides

NC
pain aux céréales
Pains / Patisseries / Vienoiseries
284 calories (Kcal)
65 9.3

gr proteines

55.0

gr glucides

3.0

gr lipides

7.5

gr fibres

Pain aux raisins
Pains / Patisseries / Vienoiseries
319 calories (Kcal)
-70 8.2

gr proteines

46.2

gr glucides

11.3

gr lipides

NC
Pain chocolat
Pains / Patisseries / Vienoiseries
278 calories (Kcal)
65 5.0

gr proteines

33.0

gr glucides

14.0

gr lipides

NC
Pain complet
Pains / Patisseries / Vienoiseries
229 calories (Kcal)
65 9.0

gr proteines

44.2

gr glucides

1.8

gr lipides

8.8

gr fibres

Pain d'épices
Pains / Patisseries / Vienoiseries
321 calories (Kcal)
NC 3.2

gr proteines

70.0

gr glucides

3.2

gr lipides

NC
Pain de mie complet
Pains / Patisseries / Vienoiseries
274 calories (Kcal)
NC 9.2

gr proteines

49.5

gr glucides

4.4

gr lipides

NC
Pain de seigle au noix
Pains / Patisseries / Vienoiseries
336 calories (Kcal)
NC 11.0

gr proteines

46.0

gr glucides

12.0

gr lipides

8.0

gr fibres

pain hamburger complet
Pains / Patisseries / Vienoiseries
277 calories (Kcal)
20 10.5

gr proteines

47.5

gr glucides

5.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Paleron (boeuf)
Viandes
216 calories (Kcal)
0 18.0

gr proteines

0.0

gr glucides

16.0

gr lipides

0.0

gr fibres

palet breton
Biscuits / Confiserie
292 calories (Kcal)
20 5.0

gr proteines

62.0

gr glucides

2.7

gr lipides

NC
Panné de volaille
Viandes
238 calories (Kcal)
NC 15.0

gr proteines

13.0

gr glucides

14.0

gr lipides

NC
Pastis 45%
Apéritifs / Digestifs
323 calories (Kcal)
NC 0.0

gr proteines

2.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Pâté
Viandes
329 calories (Kcal)
NC 14.0

gr proteines

3.0

gr glucides

29.0

gr lipides

NC
Pâte à pizza
Autres
267 calories (Kcal)
NC 7.0

gr proteines

44.0

gr glucides

7.0

gr lipides

NC
Pâté de campagne
Viandes
328 calories (Kcal)
0 14.4

gr proteines

2.4

gr glucides

29.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Pâte de fruit
Sucre / Confiserie
217 calories (Kcal)
70 1.0

gr proteines

53.3

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Pâtes
Pâtes / Riz / Légumineux
349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

72.0

gr glucides

1.5

gr lipides

NC
Pâtes complètes
Pâtes / Riz / Légumineux
331 calories (Kcal)
50 14.5

gr proteines

63.2

gr glucides

2.3

gr lipides

NC
Pâtes fraiches
Pâtes / Riz / Légumineux
268 calories (Kcal)
75 10.7

gr proteines

51.4

gr glucides

2.2

gr lipides

NC
Pâtes intégrales
Pains / Patisseries / Vienoiseries
331 calories (Kcal)
40 14.5

gr proteines

63.2

gr glucides

2.3

gr lipides

NC
Paupiette de veau
Plats Preparés
236 calories (Kcal)
0 20.5

gr proteines

0.0

gr glucides

17.2

gr lipides

NC
Penne rigate
Pâtes / Riz / Légumineux
349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

72.0

gr glucides

1.5

gr lipides

NC
Petite frite McDonald's
Légumes
294 calories (Kcal)
95 3.75

gr proteines

36.2

gr glucides

15.0

gr lipides

2.2

gr fibres

Petite frite Quick
Légumes
280 calories (Kcal)
95 3.4

gr proteines

37.6

gr glucides

12.9

gr lipides

2.2

gr fibres

Pizza chèvre lardon sodebo
Plats Preparés
233 calories (Kcal)
60 11.0

gr proteines

27.0

gr glucides

9.0

gr lipides

NC
Pizza jambon - fromage sodebo
Plats Preparés
206 calories (Kcal)
60 10.0

gr proteines

28.0

gr glucides

6.0

gr lipides

NC
Pizza lardon comtè sodebo
Plats Preparés
282 calories (Kcal)
60 21.0

gr proteines

27.0

gr glucides

10.0

gr lipides

NC
Pommes dauphine
Pâtes / Riz / Légumineux
254 calories (Kcal)
NC 5.5

gr proteines

22.0

gr glucides

16.0

gr lipides

1.4

gr fibres

Pop-corn nature
Plats Preparés
337 calories (Kcal)
NC 12.0

gr proteines

62.9

gr glucides

4.2

gr lipides

NC
Port-salut
Fromages
333 calories (Kcal)
0 20.5

gr proteines

1.0

gr glucides

27.5

gr lipides

NC
Profiteroles
Pains / Patisseries / Vienoiseries
322 calories (Kcal)
NC 6.5

gr proteines

28.0

gr glucides

20.5

gr lipides

NC
Pruneaux dénoyauté
Fruits / Fruits secs
258 calories (Kcal)
NC 5.0

gr proteines

59.0

gr glucides

0.3

gr lipides

5.2

gr fibres

Päté de lapin
Viandes
264 calories (Kcal)
0 17.0

gr proteines

2.0

gr glucides

17.0

gr lipides

NC
Raisin sec
Fruits / Fruits secs
323 calories (Kcal)
65 3.0

gr proteines

75.0

gr glucides

1.3

gr lipides

4.6

gr fibres

RAPE BRIDELIGHT
Fromages
206 calories (Kcal)
20 29.0

gr proteines

9.0

gr glucides

6.0

gr lipides

0.0

gr fibres

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